Така оди; s Јадете повеќе и сè уште слабеете
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Диетите се стресни. За психата, затоа што постојано размислувате што да не јадете. И за телото, бидејќи едностраната диета го става во режим на преживување. Метаболизмот се забавува и потрошувачката на калории се намалува со цел да се има резерва за итни случаи. Тоа станува уште пофрустрирачко кога не губите тежина и покрај постојаната апстиненција. Со цел метаболизмот да заживее правилно, време е да ја смените исхраната и да го предизвикате телото со сила.
Обука за сила против метаболизмот
Секој што се движи многу, т.е. редовно се занимава со спортови на издржливост и дополнително вежба за сила, го стимулира метаболизмот до врвни перформанси, го забрзува градењето на мускулите и губењето маснотии и ја зголемува потребата за калории. Со други зборови, ако не само што го затегнувате вашето тело со насочени тренинзи за силата, туку и создавате мускулна маса, всушност можете да јадете повеќе со цел да изгубите тежина. Бидејќи мускулите имаат потреба и трошат повеќе енергија отколку маснотиите. Повеќе мускулна маса значително го забрзува метаболизмот и, како логична последица, бара зголемен внес на важни хранливи материи, минерали, витамини и течности. Значи, кој редовно тренира сили, го одржува метаболизмот на мускулите нагоре - и му е дозволено да јаде повеќе.
Комбинација од спорт за издржливост и насочен тренинг за сила во единици од по околу 30 минути е идеална за спротивставување на стресниот метаболизам. Со насочен и разновиден план за фитнес, мускулите на различните делови од телото се специјално изградени. Со првите мускули и метаболизмот во активен режим, дневниот внес на калории може да се коригира нагоре. Добар апетит!
Не пропуштајте никакви новости од модата, убавината и упадниците во светот? Пријавете се за билтенот Харперс БАЗААР овде.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата