Така работи Ди-од стомакот; т
Јадете како цар наутро, како крал напладне и како просјак навечер. Стара изрека е клучот за нов успех во слабеењето. Ова е докажано со научна студија.
„Јадете како цар наутро, како крал напладне и како просјак навечер“. Вака др. Хана Кахлеова (Универзитет во Прага) ги сумираше резултатите од нивната студија.
Со ист број на калории, таа дневната количина на храна ја поделила на два големи оброка во една група и шест мали во другата. Сензационален резултат: со двата мега оброци, испитаниците изгубиле тежина двојно побрзо. Објаснување: После голем оброк, термичкиот ефект е поголем, телото троши повеќе енергија за варење отколку по мини оброк.
Вака функционира напорниот трик
- Јадете оброк со 600 калории секое утро и напладне. Theе ги најдете вистинските идеи за рецепти на следните страници.
- Времето е исто така важно. Д-р Кахлеова советува: „Појадок помеѓу 6 и 10 часот, ручек помеѓу 12 и 16 часот“. Зошто? Подоцна во денот, се складира повеќе маснотии, па затоа има смисла да се прескокне вечерата.
- По добро исполнет доцна ручек, не ви треба оброк навечер. Ако сеуште чувствувате глад, тоа е само навика - и не треба да и попуштате. Пијте пијалоци без калории како одвлекување на вниманието. Вреди: за десет дена можете да управувате со шест килограми.
Слика на билтен за диета за жени
Дали се чувствувате како лесни и вкусни? Потоа регистрирајте се за сликата на билтенот за рецепти за жени. Нашите најдобри рецепти за диети во текот на неделата потоа ќе ви бидат испратени по е-пошта и бесплатно.