Така, таа ги довела килограмите на колена ЗДРАВЈЕ НА OMЕНИТЕ
Минус 13 килограми Значи, таа ги довела килограмите на колена
„Кажи ми, дали си бремена?“ Со кока кола во левата рака и чипс во десната рака, Адриен учтиво негираше, но во тој момент донесе одлука: Одговорот е сега!
„Очигледно ми требаше ова шокантно искуство“, вели Берлинчанецот, гледајќи наназад. „Затоа што дотогаш го прифатив зголемувањето на телесната тежина. Или, поточно, игнорирано. “Адриен беше мајстор за разгледување работи или изнаоѓање изговори:„ Во ред е да имаш една големина скоро секоја година. “Или:„ Облеката мора да се намали додека се мие. “Да во одреден момент, гледајќи во вагата, ја врати на земја прилично грубо: „Јас имав качено 20 килограми во рок од 3 години и тежев 80 килограми на висина од 1,65 метри!“
- План за исхрана на 32 страници како PDF
- Исчистете ги неделните планови
- Прецизни упатства за индивидуално прилагодување
- 63 лесни и вкусни рецепти
- Практични маси за ужина со информации за калории
- Оптимизиран за печатење, но исто така достапен на кој било дигитален уред
- Повеќе информации за планот за исхрана можете да најдете овде
Дали сакате да изгубите тежина, да изградите мускули или да станете подобри наоколу? Тогаш сте точно во право со нас. Нашите врвни обучувачи ќе ве земат точно таму каде што сте и ќе ви напишат скроен План за обука и/или исхрана - Вклучени се мотивација и прашања.
Правило 1: прогонувајте ги гревовите
Адриен брзо откри кој и предизвикал катастрофа на фигурата: „Во тоа време јадев многу лошо и често јадев чоколадо и пица. И често бев на забави и скоро секогаш пиев мешани пијалоци кои природно имаа што да понудат во однос на калориите. “Со последици:„ Ме нервираше тоа што повеќе не сакав да носам одредена облека, едноставно затоа што веќе не се чувствував пријатно во нив “.