Таканаречен синдром на „бавен убиец“ - што значи тоа и како можете да го избегнете со SanoTeca


Д-р Маријана Зубачи, општ лекар

синдром

Во развиените земји, каде што огромното мнозинство на луѓе води седентарен начин на живот, меѓу 10-25% од популацијата постара од 30 години страдаат од метаболички синдром. За постарите лица, процентот на болести се зголемува и достигнува максимум 40 проценти. На пример, во Европа инциденцата на пациенти надмина 50 милиони. Метаболичкиот синдром е доминантен кај мажите, но жените може да го доживеат овој синдром за време на пременопаузата, па дури и менопаузата.

Што е метаболички синдром - претставува комплекс на нарушувања поврзани со хормоналната нерамнотежа. Според класификаторот на болести, метаболичкиот синдром не се смета за посебна патологија, но претставува состојба - кога телото е под влијание на четири патологии истовремено:

  • хипертонична болест
  • дебелина
  • исхемична срцева болест
  • дијабетес тип 2

Всушност, овој комплекс на патологии е толку опасен што лекарите го нарекоа „бавниот убиец“.

Причини за метаболичен синдром

  • Генетска предиспозиција
  • Диета богата со јаглени хидрати и масти
  • Седентарен начин на живот (мало движење)
  • Нелекувана хипертензија подолго време
  • Храна богата со калории
  • Хроничен стрес
  • Администрација на препарати за нормализирање на инсулин
  • Хормонални нарушувања (ниско ниво на тестостерон кај мажи)
  • Синдром на апнеја при спиење

Знаци дека имате оваа болест:

Болеста започнува незабележано и може да се манифестира без премногу симптоми. Не предизвикува болка, но ова не ја намалува сериозноста на патологијата.

  • Промени во расположението за време на глад (агресија)
  • Зголемена астенија и замор
  • Каприци на храна (постои зголемена потреба за слатка храна, која носи привремено задоволство, а зеленчукот и протеинската храна придонесуваат за развој на поспаност)
  • Напади на тахикардија (забрзано чукање на срцето)
  • Срцева болка
  • Главоболка (главоболка)
  • Гадење и нарушувања на вестибуларниот систем
  • Прекумерна жед
  • Предиспозиција за запек
  • Ноќна хиперранспирација

Видливи знаци на болеста

  • Дебелина на стомакот: половината кај мажите поголема од 102 см, кај жените - поголема од 88 см.
  • Црвени дамки на градите и вратот - поврзани со васкуларниот спазам, произведени од зголемено количество инсулин во телото.

Интерпретација на лабораториски тестови во случај на метаболички синдром

  • Триглицериди поголеми од 1,7 mmol/l
  • Липопротеини со висока густина или таканаречен „добар“ холестерол (ХДЛ). Кај жени - 1,3 mmol/l, а кај мажи - 1,0 mmol/l
  • Зголемен "лош" холестерол (ЛДЛ), поголем од 3,0 mmol/l
  • Ниво на гликоза повисоко од 5,6 - 6,1 mmol/l
  • Уреа поголема од 415 mkmol/l
  • микроалбуминурија

На кој лекар треба да одиме во случај на дебелина

Со оглед на мноштвото симптоми, првично би било добро да се консултирате со ендокринолог, по што ќе можете да одите на консултација со кардиолог, интернист, нутриционист итн.

На што обрнуваме внимание кога одиме на консултации

Консултацијата со ендокринологот ќе се фокусира на следниве аспекти:

  • Начин на живот на пациентот
  • Спецификите на храната
  • Кога се појавија првите нарушувања во телесната маса
  • Постоечки хронични патологии (кардиоваскуларни)
  • Ниво на крвен притисок
  • Утврдување на видот на дебелина
  • Мерење на дијаметарот на половината
  • Пресметка на односот на половината/колкот, нормата дозволена за жените е 0,8, а за мажите 1,0.
  • Пресметка на индексот на телесна маса

Каков начин на живот треба да водат пациентите со метаболички синдром

Балансирана и правилна исхрана - Главната цел на диетата во случај на метаболички синдром е потрошувачка на што помалку јаглехидрати и маснотии, што ќе помогне да се запре дебелината и да се намали телесната тежина. Современите нутриционисти имаат негативен став за нискокалоричните диети и гладта. Ова е затоа што во случај на овие диети, лицето постојано се чувствува гладно, што го тера да бара и јаде хаотично и многу. Сепак, диетата со мала количина јаглехидрати е добра и полна. Всушност, нискокалоричната диета има негативно влијание врз имунитетот, бидејќи телото не го прима потребниот внес на витамини и протеини за правилно функционирање на имунитетот. Наместо тоа, диетата со мала количина јаглехидрати, напротив, има корисен ефект врз имунитетниот систем и цревната флора. Ова се должи на протеини и млечни производи, но исто така и на консумирано овошје и зеленчук. Добро е оваа диета да се прилагоди како начин на живот, со дневна диета од 1.600-1.900 килокалории, со фракционо диетирање - со оброци еднаш на секои 3-4 часа, што значи 4-5 мали оброци на ден. Оваа диета помага да се спречи гладот.

Работи за паметење:

  • Апсолутно е од витално значење да се донесе балансирана и правилна исхрана, која во никој случај нема да ве доведе до состојба на глад.
  • Активен животен стил - умерено секојдневно вежбање, според индивидуална програма, специфична за придружните патологии.
  • Сесии на куративна масажа, самомасажа насочена кон подобрување на микроциркулацијата во ткивата, особено во екстремитетите, што ќе придонесе за производство на инсулин природно.
  • Третмани за физиотерапија - барокамера, миостимулација, криптотерапија - методи кои го стимулираат метаболизмот.
  • Барем еднаш годишно, по 40-та година од животот, треба да направите низа лабораториски тестови за да ги проверите нивоата на холестерол, што ќе го спречи синдромот.

Совет на доктор: За да не бидете под влијание на метаболички синдром, добро е да се избегне!

  • зачини
  • Брза храна
  • Алкохол и цигари
  • хиподинамичен