Тако Бел Н; HR вредности, мажи; Избори и калории - Исхрана за слабеење - 2020 година
Содржина
Кит јаде сè на Тако Бел (ноември 2020 година).
Многу здрави јадења копнеат по Тако Бел. Тие едноставно не сакаат да го признаат тоа. Храната на Тако Бел е солена, крцкава и зачинета, што го прави совршен за вкусен ручек или ноќна ужинка. Но, дали има нешто здраво во исхраната со Тако Бел? И, дали калориите на Тако Бел се премногу високи кога се обидувате да изгубите тежина?
Брза храна Мексиканската кујна не е секогаш најдобра храна за вашата исхрана.
Сепак, можете да најдете елементи од менито со малку маснотии на Taco Bell кои ќе ви помогнат да се држите до исхраната.
Анализа на диетата со Тако Бел
Најдобар начин да се задржи рачката на калориите на Тако Бел е преку Калкулаторот за исхрана. Интернет-алатката може да им помогне на диеталците и здравите јадечи да најдат задоволувачка храна што содржи малку маснотии и малку калорична Единствената лоша страна, се разбира, е тоа што треба да направите домашна задача пред да одите. Но, еден од најдобрите начини да се држите до исхраната во ресторан е да знаете што ќе порачате пред да заминете.
На пример, можете да го користите калкулаторот за прилагодување храна и намалување на маснотиите и калориите. Вие го прилагодувате Огнен Доритос Локос Тако Врховен. Оригиналната верзија содржи 190 калории и 11 грама маснотии. Меѓутоа, ако нарачате пилешко на скара наместо говедско, отстранете сирење и павлака, сепак имате вкусен тако од 140 калории и само 6 грама маснотии.
Можете исто така да прилагодите производи со многу маснотии и калории.
На Задушен бурито Во неговата оригинална верзија, има 690 калории и неверојатни 34 грама маснотии. Меѓутоа, ако нарачате пилешко наместо говедско месо, намалете ја количината на маснотии на 28 грама, ако сакате да исечете повеќе маснотии, прескокнете го сирењето и исечете уште 7 грама маснотии.
Конечно, кога ќе го исечете кремастиот сос, донесете го бројот на калории на изматеното бурито на 470 и 13 грама маснотии.
Се разбира, вашето бурито повеќе нема да се „гуши“, но ќе добиете слика. Интернет-калкулаторот ви помага да донесувате одлуки за да добиете најзаситен оброк за најмало количество калории и маснотии.
Најпопуларна храна од Тако Бел
| Калории 190 | |
| Калории од маснотии 100 | |
| Вкупно маснотии 11гр | 17% |
| Заситени масти 4,5 гр | 23% |
| холестерол 30 мг | 10% |
| натриум 330 мг | 14% |
| јаглехидрати 15 гр | 5% |
| Диететски влакна 3g | 12% |
| Шеќер 2 гр | |
| протеини 8g | |
| Витамин А 10% Витамин Ц 4% | |
| Калциум 8% железо 6% | |
| * Врз основа на диета од 2.000 калории |
Камен-темелник на менито Тако Бел е изборот на тако. Постојат и меки и крцкави тако со широк спектар на додатоци. Калориските вредности за тако-таконите на Тако Бел се движат од 170 по тако до 340 за Тако БелДвоспратен Тако Врховен.
На Taco Bell Crispy Taco Supreme е омилен фан кој обезбедува 190 калории и 11 грама маснотии (прикажано). Иако тоа не звучи многу, повеќето луѓе јадат две, три или повеќе од овие крцкави закуски. Ако консумирате три, крајниот резултат е дека би консумирале 570 калории и 33 грама маснотии.
Ако преферирате бурито, тие ќе се движат од 340 до 860 калории. Популарниот Сирење грав и оризо бурито обезбеди 420 калории, 17 грама маснотии, 920 милиграми натриум, 6 грама влакна и 11 грама протеини.
Постојат хранливи материи како железо од гравот, но генерално содржината на зеленчук не е преголема.
Појадок во Тако Бел е исто така популарен. Пакет од четири Деликатеси од цинабон содржи 310 калории, 18 грама маснотии, 35 грама јаглени хидрати и 20 грама шеќер.
Најздрави опции
На Тако Бел ќе најдете многу предмети за помалку од 350 калории и под 10 грама маснотии. Всушност, многу од такостите се под 200 калории. НаКрцкаво тако, На пример, има 170 калории и 9 грама маснотии. Или А.Пилешко меко тако за 160 калории и 5 грама маснотии. Нарачајте ги заедно и имате оброк од 430 калории.
Некои локации исто така нудат фреско мени, седум предмети со 350 калории или помалку, и сите под десет грама маснотии. НаКрцкаво говедско тако, Свежо фреско пилешко меко тако, иФреско стек меко тако Секој обезбедува само 140 калории.
Најмалку здрави опции =
Пред да одлучите што да нарачате од менито Тако Бел, важно е да знаете која храна да ја избегнувате. Ако се обидувате да изгубите тежина, останете слаби или едноставно сакате да го живеете Taco-Bell без жалење, држете се подалеку од оваа храна. Некои од нив звучат како добра разновидност на зеленчукови зеленчуци. Затоа, подетално разгледајте го менито.
- Салата со фиеста тако: 840 калории, 45 грама маснотии
- Салата со пилешка фиеста тако: 790 калории, 38 грама маснотии
- Начос Белгранд: 770 калории, 44 грама маснотии
- Бифито на скара: 680 калории, 30 грама маснотии
- Crunchwrap Supreme: 560 калории, 24 грама маснотии
Најлоша грешка во менито Тако Бел
Најголемата грешка што можете да ја направите во Тако Бел е да нарачате премногу храна. Лесно е да нарачате повеќе тако или комбинација од тако и бурито и да јадете премногу - и премногу калории, премногу сол и премногу маснотии.
Затоа, најлесниот начин да избегнете каење кога јадете во Тако Бел е да изберете нискокалорична храна или две со вода или диетална сода.
Збор од ДиПХелт
Секој обожава да се препушта себеси од време на време, затоа немојте да се чувствувате лошо кога вечерате во Тако Бел или ресторан за брза храна. Сепак, треба да планирате однапред да држите рачка на калориите во Taco Bell. Изберете го вашиот оброк пред да одите, така што сликите од менито не влијаат на вашата решителност. Потоа јадете помал оброк за да донесете попаметни одлуки за хранливоста на Taco Bell и прескокнете ги прилозите со многу маснотии за да го одржите оброкот слаб.
Дали оваа страница беше корисна? Ви благодариме за вашиот коментар! Кои се вашите грижи?