Тајната на вечната младост - Општество - Број 703 - Година 2006 година - Архива - Формула АС
Додека не го гризнаа јаболкото, тие беа симбол на вечна младост
Најновите откритија во медицината, генетиката и психологијата се полни со лекции за тоа како треба да живееме за да бидеме вечно млади, здрави и убави. Како што се приближува пролетта и никнуваат нашите ресурси на надеж, ние им предлагаме на нашите оптимистички читатели, кои не се замориле во борбата со секојдневниот живот и сè уште се грижат за нивната физичка и естетска слика, програма за млади и убавина, составена од Американски истражувачи.
1. Спијте на ниски температури
Оние кои спијат во помалку загреана просторија ја одржуваат својата младост подолго. Ова беше демонстрирано во студија спроведена од истражувачи на Универзитетот во Бостон. Идеална температура во спалната соба: 17 степени.
Објаснување: Ако јаболката се чува кул, тие ја чуваат својата свежина подолго. Очигледно, ова важи и за луѓето и животните: колку е потопло, толку побрзо се случуваат метаболичките процеси и побрзо старееме. Доказот е даден од студија спроведена од истражувачи на Универзитетот во Марбург за муви. Додека една од мувите - чувана на температура од 18 степени - живееше 150 години (пресметка се трансформираше во однос на човечкиот живот), нејзината сестра - која имаше температура од 28 степени - почина по 70 години. години. Лекарите препорачуваат: ноќе температурата во просторијата не треба да надминува 17 степени.
2. Никогаш не се заморувајте
Womenените и мажите кои не трошат повеќе од 1.500 калории на ден имаат поздрави клетки, кои постојано се обновуваат. На овој начин, можеме да достигнеме возраст од 120 години (проф. Д-р Реј Валфорд, геријатричар).
Објаснување: Професорот Реј Волфорд од Универзитетот во Лос Анџелес прв покажа со експеримент врз глувци дека гладот е извор на младост. Така, глувците кои добивале многу малку храна живееле двојно подолго од нивните врсници кои јаделе колку што сакале. Валфорд верува дека преку таков „режим“ луѓето би можеле да достигнат возраст од 120 години, задржувајќи го својот работен капацитет и младоста подолго време. Но, за ова не треба да консумирате повеќе од 1200-1500 калории на ден.
3. Вистински витамини
На секоја возраст, мажите и жените имаат потреба од различни витамини и минерали за 70 трилиони клетки на телото. (Точната табела ќе ја најдете на крајот од статијата.)
Зошто диригентите, пастирите или филозофите ја одржуваат својата младост подолго? Зошто проститутките, кои ги продаваат своите тела, изгледаат десет години постари? Психолозите ја дешифрираа тајната, откривајќи ја во детална студија.
Објаснување: Според статистичките податоци, постојат професии кои ги фаворизираат оние кои ги практикуваат, помагајќи им да живеат долг живот, но задржувајќи ја својата младост; на пример: диригенти, монаси, сликари, пастири. Зошто? Се чини дека прашањето е чувството на „доминација“. Овие луѓе се креатори на сопствените животи. Тие прават што сакаат во својата професија, има голема доза на слобода, не се чувствуваат потиснати. Наместо тоа, луѓето кои вршат занаети во кои другите брзо ја диктираат возраста. Проститутките често изгледаат постари отколку што навистина се. Психолозите велат: тие го продаваат своето тело и треба да плаќаат со својата душа.
5. Вистинска убов
Редовниот сексуален контакт го стимулира телото со интензивирање на активноста на хормоните, го зајакнува имунитетот, создавајќи цела низа изненадувачки ефекти за подмладување. На пример: единствен интензивен бакнеж има ист ефект како трчање од 50 метри. Го зајакнува имунитетот, произведува антитела и лимфоцити. Неколку англиски истражувачи направија студија 10 години, презентирајќи безброј убедливи бројки.
Објаснување: Сексуалниот контакт е поефикасен од кој било дотерување. За време на интензивен бакнеж, панкреасот лачи повеќе инсулин, половите жлезди го преплавуваат телото со стимулирани хормони, пулсот се зголемува од 70 на 150. Исто така се стимулира наводнување на крв. Кога луѓето се галат, динамиката на циркулација се зголемува, а супстанциите „гласник“ можат да го извршат своето дејство за подмладување (на пример, тироксин). Тие се оние кои предизвикуваат отекување на градите. Таканаречената „сексуална нијанса“, мало црвенило на кожата, што се јавува како резултат на возбуда на лицето, вратот и градите, ни дава младешки сјај. Покрај тоа, за време на сексуалниот однос, хормонот на стресот (кортизол) се намалува.
6 златни правила за вечна младост
„Таен рецепт“,
еве еден волшебен збор
Не се собирај околу тебе.
само луѓе кои секогаш велат „да“
Се разбира, не е секогаш пријатно да се изложувате на дискусии, критики - понекогаш построги - или основани укори, но сето тоа ве подмладува. Оние што зборуваат само со луѓе кои имаат исти мислења, функционираат како машини за потврда, нема да имаат идеи или визии. Пливајќи во „маснотијата“ на самозадоволството, овие луѓе ќе станат духовно тешки и неподвижни. Вечно младите се опкружени со луѓе на друга возраст, друга политичка боја и друга социјална категорија. На луѓето кои понекогаш имаат храброст да кажат: вашата фризура е ужасна, фустанот е премногу тесен, вратоврската е невкусна. Резултат: искрен изглед, пријатен изглед, отворено изразување на лице.
Избегнувајте официјален секс
Не спијте со некого само затоа што тоа може да биде од корист за вашата кариера или со сопруг чиј сексапил е всушност банкарска сметка. Вечно младите водат loveубов само кога навистина сакаат.
Не дозволувајте зависта да расте во вас
Зависта е еден вид отров кој делува бавно, но со текот на времето ја загадува душата. Се разбира, еден цивилизиран човек не дозволува да забележи дека го каснува зависта, кога новиот колега, покрај тоа што е паметен, изгледа добро или кога некој пријател добива подобри оценки на испитот. Оние кои сонуваат за вечна младост не треба да им завидуваат на оние кои имаат поголеми придобивки и успеси, кои се среќни во loveубовта или добиваат на лотарија. Зависта предизвикува брчки на душата и образот, произведува нечистотии на кожата, вистински „мозолчиња на зависта“. Уживајте во успехот и среќата на другите! Наместо да ги мразите, оставете се да бидете стимулирани. Аспирацијата подмладува.
Постојат луѓе кои ги мобилизираат своите квалитети на заводници само кога постои одредена цел: да легнат во кревет со некого или да искористат предност за професионално унапредување. Откако ќе се постигне целта, „мускулите“ на заведување се вкочанети, и на крајот стануваат целосно исцрпени. Таквите луѓе ја губат својата острина, се тапи како стари ножеви. Наместо тоа, нивните вечно млади соработници секогаш тежнеат кон нешто, копнеат, не престануваат да сонуваат и да заведуваат, уживајќи во сензуалноста на животот.
Не забранувајте ништо
Некои луѓе замислуваат дека е доблест да се цензурира цело време. Тие не јадат пралин, бидејќи сакаат да ја задржат својата апсурдна недоволна тежина, што ја сметаат за идеална, не ја купуваат облеката од соништата, бидејќи се чини залудно. Кој не дозволува барем малку сјај, се брише. Од пар до однесување. Луѓето со млада душа не се каат кога можат да си дозволат нешто што е добро за нив и немаат скрупули кога ќе ги скршат (барем еднаш) рецептите: изедете го целиот сладолед (дури и ако конусот е многу голем), влезете во порно продавници или тој купува страшно скап кармин. И нивните очи сјаат.
Секогаш сметајте се за почетник
Луѓето кои постојано го усовршуваат она што го знаат, се достојни за пофалба. Но, многу од нив во одреден момент стануваат „сезнајни“. Тоа се оние кои се плашат од сè што е ново, затоа што треба да поставуваат прашања и тоа би ги направило несигурни. Таквите луѓе секогаш ги поминуваат своите одмори на исто место (бидејќи тие знаат сè таму и се познати од сите), одат во ист ресторан и секогаш јадат исти јадења. Но, овој животен стил го забавува нивниот ум и изглед, доведува до виткост и двојно брадата.
Истражете го непознатото со поголема самодоверба. За секоја возраст што ќе ја достигнете, освојувајте нови територии. Ако на 50-годишна возраст веќе не можете да носите минич, имате животно искуство што ќе ви даде непогрешлив сјај. Користи го! Повеќе не ги изложувате стапалата, туку умот и интензитетот на вашето искуство. Sedе заведувате исто како на 20 години.
Не постои таен и ексклузивен рецепт за да останете млади. Всушност, таен рецепт за вечна младост би бил ужасен како апчиња за слабеење. Сите ние би и се препуштиле на нејзината волја, досадувајќи се од толку многу млади, администрирани на сите, подеднакво. Вистинската вечна младост мора да ја бара секој. А на оној што ќе го открие тоа може да му се прочита на образ.
Кои дози ви се потребни на 20 години? Но, на 50 години?
Ironелезо - Се губи преку менструацијата. Ја намалува силата и способноста за дејствување.
Може да се најде во: риба, месо, жолчка од јајце.
Фолна киселина - Важно е кај бремени жени и жени кои земаат контрацептивни средства. Оние кои сакаат децата да консумираат фолна киселина (се наоѓаат во квасец, пченични никулци, спанаќ).
Дополнителни: дневно по една таблета мултивитамини (со најмалку 10 витамини) и 5 минерали.
Глутаминска киселина - Важно за оние со голема побарувачка на работа. Ја зголемува способноста за концентрација, преку подобро возбудување во мозокот.
Може да се најде во: месо, шунка, салама.
Витамин Б. - Го зајакнува нервниот систем. Одржувајте форма.
Може да се најде во: цели зрна, ориз, компири.
Дополнителни: 3 таблети квасец дневно или парче свеж квасец.
Пантотенска киселина - Ви се закануваат првите брчки: на лицето и очите. Витаминот ја одржува кожата еластична и спречува брчки.
Може да се најде во: харинга, црн дроб, кикирики.
калиум - Телото почнува да складира вода. Храната богата со калиум помага во исцедување на клетките. Ткивото зајакнува.
Го има во: јаболка, банани, интегрален леб.
биотин - Ноктите почнуваат да се кршат, тие ја губат својата убавина. Биотин обезбедува брз раст, ноктите го враќаат оригиналниот изглед.
Може да се најде во: црн дроб, ореви, квасец.
Цинк - За мажи кои сакаат деца. Ја зголемува подвижноста на спермата и капацитетот на репродукција.
Може да се најде во: месо, житарици, зеленчук.
Витамин Е. - Ја одржува способноста за работа, штити од агресивни токсични материи во околината, што прави сè поголем притисок врз телото.
Може да се најде во: млеко, уа.
Силициум - Против опаѓање на косата.
Може да се најде во: овес, просо, компири.
Дополнителни: една таблета витамин Е дневно.
Бета-каротен - Може да се појават првите пигментни точки (на старост). Ја заштитува кожата од многу опасни ултравиолетови зраци.
Може да се најде во: спанаќ, крес, моркови, манго, кајсии.
Цинк - Имунолошкиот систем станува сè поранлив. Редовното консумирање храна што содржи цинк ги одржува антителата на место.
Го има во: месо, житарици, зеленчук.
Витамин Е. - Спречува таложење на агресивни материи на wallsидовите на крвните садови.
Може да се најде во: млеко, кикирики, масло од соја.
Дополнителни: препарати за бета-каротин во комбинација со витамини А, Е и Ц.
Селен - Ранливоста на стресот се зголемува. Потребна е поголема количина на селен, антитоксичен и антистресен минерал. Телото на тој начин успева да се детоксицира.
Го има во: риба, црн дроб, бубрези.
Q10 - Коензим Q10 е одговорен за зголемување на енергијата во клетките. Без Q10 срцето не работи и работниот капацитет се намалува.
Може да се најде во: говедско срце, жолчка од јајце, црн дроб.
Калциум - На оваа возраст, калциумот во коската се намалува. Затоа, обрнете внимание на содржината на калциум во храната. На овој начин, коските остануваат стабилни, не се појавуваат фрактури.
Може да се најде во: млечни производи, спанаќ, зелка, ореви.
Витамин Д. - Од истите причини.
Може да се најде во: харинга, тон, јајца.
Магнезиум - Го зголемува капацитетот на функционирање на миокардот, срцето ја одржува својата добра форма.
Може да се најде во: меи, зелен зеленчук.
Ц витамин - Го има во сончогледово масло, цели зрна, јајца.
бетакаротен - го има во овошјето, зеленчукот, брокулата, морковот.
Селен - Го има во риба, сирење, цитрус.
Овие антиоксиданти се како заштитна обвивка за секоја клетка, со што се спречува брзото стареење.
Дополнителни: дневно по една шумлива таблета калциум, против атрофија на коските и една таблета магнезиум.
Глутаминска киселина - Ја подобрува возбудата во мозокот. Размислувањето и помнењето стануваат подобри.
Може да се најде во: месо и препарати за месо.
Фолна киселина - Неговиот недостаток доведува до побрзо стареење. Ги штити клетките и ги одржува активни.
Може да се најде во: авокадо, семки од сончоглед, млечни производи.
Витамин А. - Видот, особено во мракот, брзо слабее. Витаминот А ги зајакнува очите, видот, особено сместувањето при преминување од светло во темно.
Го има во: моркови, телешки црн дроб, зелка.
Омега 3 масни киселини - На оваа возраст, ризикот од ревматска болест и нивото на холестерол се зголемуваат. Овие киселини произведуваат антитела, леукотрин, кои се борат и против ревматизмот и холестеролот.
Може да се најде во: риба и производи од риба