Танцова терапија! Психологот Лора Марија Којокару објаснува како можеме да се ослободиме од стресот и притисокот
Порано дел од традиционалните практики на лекување, од кои некои се наоѓаат во шамански ритуали, танцот донесен во 1940 година, како резултат на спојување помеѓу танцот и психотерапијата, до терапија преку танц и движење.
Оваа година се истакнува пионерот на оваа техника, Маријан Шанс. Психијатри во Вашингтон Д.Ц. тие откриле дека нивните пациенти покажале очигледно физичко и ментално подобрување по часовите за танцување на Чанс. Така, од М. Шанс беше побарано да работи во болницата Сент Johnон. Елизабета, со пациенти кои се сметаат за премногу возбудени за да присуствуваат на редовна сесија на терапија.
Според психологот Лора Марија Којокару, претседател и основач на Институтот за соматоинтегративно јазично невро-програмирање (INLPSI), овој облик на терапија се базира на премисата дека држењето и движењето влијаат на психичката состојба на една личност и како тие психолошки функционираат. . Како форма на терапија, движењето е начин на самоизразување, комуникација и терапевтска интервенција за личен развој, интеграција и заздравување.
„Терапијата со танц се заснова на премисата дека телото и умот се во трајна врска. Употребата на движење за психотерапевтски цели е процес со кој поединецот ги манифестира своите емоции, мисли и расположение. Терапијата за танцување е подеднакво погодна и за самата личност, за самооткривање и ослободување и за односот на двојката. Преку терапија со танцување, многу физички, ментални или емоционални проблеми можат да се спречат и решат. Танцовата терапија ослободува конфликти од несвесното, конфликти кои се манифестираат телесно. И, токму пренесувањето конфликти од несвесното во свесното е првиот чекор кон заздравување “, објаснува психологот Лора Марија Којокару.
Во Романија, терапијата со танцување е релативно нов концепт, заснован на комбинација на психолошко советување и танц, терапија насочена кон поврзување со себе и ослободување на напнатоста и блокадите впишани во меморијата на телото.
Како танцувањето ни помага да се ослободиме од притисокот и стресот
Танцувањето е пријатен спорт за двата пола, носејќи придобивки за нашето тело и психа, апсолутно на која било возраст, ова би започнало. Психологот Лора Марија Којокару смета дека придобивките од танцот се физички и психо-емоционални.
Од физичка гледна точка, танцовата терапија помага на следниов начин:
спречува и третира одредени болести, помагајќи се во случај на дијабетес, некои кардиоваскуларни заболувања, болести на мускулите, зглобовите и коските, дебелина, ментални нарушувања итн.;
помага во зајакнување на коските и спречува остеопороза кај жени;
помага да се ослободат или спречат нарушувања на зглобовите или мускулите;
согорува калории и е „додаток“ во регулирањето на шеќерот во крвта;
помага за подобро познавање на телото;
помага да се забави процесот на стареење;
„Одмара“ во смисла на релаксација и енергизира;
помага при варење со стимулирање на мускулите на трупот и создавање збир на притисоци што се пренесуваат на органите за варење;
спречува анемија преку стимулирање на создавање поголема количина на крв во организмот;
е забавен начин да научите и практикувате техники на дишење, но и да изведувате кардио вежби;
интензивирање на рефлекси и ментална агилност.
Од друга страна, психологот Лора Марија Којокару е на мислење дека танцот има и повеќе придобивки во смисла на ефикасно управување со емоциите и сознанијата, имено:
ја подобрува когнитивната функција и меморијата на која било возраст;
ја зголемува самодовербата;
ослободува негативни емоции како што се гнев, страв, омраза, итн;
ја подобрува интраперсоналната комуникација;
е еден од најдобрите начини за борба против стресот, со што се спречуваат многу болести кои се основа на стресот;
е ефикасна терапија за депресија;
спречува психијатриски нарушувања.