Танцувајте Зумба и ослободете се
Како влегов во Зумба?
Сè уште можам многу јасно да се сетам на мојот прв час по Зумба затоа што бев единствениот човек на часот што добив изненадени погледи. Изгледот не ми пречеше и само танцував следејќи ги танцовите чекори на инструкторот Зумба. После лекцијата, на почетокот бев прилично исцрпена, но веднаш забележав дека ме фати танцовата треска. Расположението ми беше одлично и енергично. Дома, веднаш гледав повеќе видеа за танцување на Зумба и танцував со кореографиите.
Сега одам на две часови по Зумба. Еднаш секоја среда на Зумба и петок на латинска зумба. И двата курса ме расположија и веќе знаат пет до осум кореографии напамет. Омилени песни ми се "Gimme, Gimme, Gimme" (Beenie Man), "Juntos Los Dos", "El Blablaso", "Jumpin Up" (Sushy), "Dale Dale", "Rumba Buena", "Fiesta Buena", " Ел feефе “,„ Ел Ритмо Но пердона “,„ Сите низ светот “и секако„ Данка да Маозиња “.
Кога танцувам, ги следам танчерските чекори на тренерот Зумба, но наоѓам свој ритам. Во Зумба не треба тврдоглаво да го следите инструкторот, треба да ги слушате вашите внатрешни чувства и навистина да ја чувствувате музиката. Веднаш штом ќе слушнам спомената една од зумба песните, почнувам да ја танцувам кореографијата што ја научив.
Како Зумба имаше позитивно влијание врз мојот живот
Можам да кажам дека за мене латиноамериканскиот фитнес танц Зумба е, така да се каже, отворач на вратата кон поголема самодоверба. Онаму каде што застанував на работ на подиумот, денес сум веднаш на него, танцувам и разговарам со луѓето. Не дозволувам падови и разочарувања да ме задржат, но останете позитивни. Кога сум лошо расположен, доволно е да слушам зумба песна или накратко да танцувам кореографија и доброто расположение се врати. Како пријатен несакан ефект, изгубив тежина и се чувствувам подобро. Во Зумба забавата е поважна од високата потрошувачка на калории.
Јас генерално уживам во танцување и требаше да започнам пред десет или петнаесет години. Гледам дека Зумба и танцувањето се еден од клучевите за среќен, задоволен и ослободен живот. Сега го следам мотото „Не размислувај, стори го тоа“ наместо да размислувам дали треба да одам на локалниот фестивал на стрелање, на пример. Да, Зумба многу се смени за мене и јас сум многу среќен поради тоа.
Моите панталони Зумба во црно/жолто. Снап и убав:)
Што е Зумба? Која облека одговара?
Многу луѓе ќе се запрашаат што е Зумба. Па, во 90-тите години на минатиот век, колумбискиот тренер Алберто „Бето“ Перез ја остави касетата дома и мораше да најде решение. Во автомобилот тој најде само музичко ЦД со музика од Латинска Америка и импровизирано на неговиот час по аеробик. Зумба е родена. Денес фитнес танцот има над 12 милиони учесници во 125 земји во светот и станува сè попопуларен. Танцуваат танцувачки стилови, ренгетон, рокенрол, кумбија, ча ча ча, фламенко, стомачен танц, хип хоп, сока, салса и самба. Лично, најмногу ми се допаѓа регетон, кумбија, меренге и рокенрол.
Часовите во Зумба се нудат скоро насекаде и мислам дека е добро затоа што Зумба ви дава радост, забава и добра атмосфера. Мотото е „Откачете го тренингот и придружете се на забавата“ и тоа е дел од програмата. Фокусот е на радоста од танцување, а не на кукавица на класичен тренинг. Секогаш останете опуштени, оставете ја музиката да потоне и танцува. Не станува збор за совршена кореографија, туку за наоѓање на внатрешната рамнотежа и вашиот сопствен танцов ритам. Треба само да ги прилагодите вашите сопствени чекори за танцување на инструкторот Зумба, земајќи го предвид сопственото внатрешно темпо.
Како да станете инструктор за Зумба?
Инструктор Зумба е одговорен за кореографиите, а курсевите за Зумба може да се дадат само со важечка лиценца за инструктор. Трошоците за курс по инструктор за Zumba Basic се движат од 300 до 350 евра и може да започнете практично веднаш по завршувањето. За возврат, инструкторот Зумба редовно ги добива најновите песни, кореографии и друг материјал од давачот на лиценцата Зумба Фитнес ДОО.
Во моментот секој може да стане тренер на Зумба, бидејќи во моментов не постои систем за квалитет во спротивно што гарантира постојан квалитет на идните наставници на Зумба. Секој што веќе завршил обука како тренер и може да се повика на искуство со танцување, има големи шанси да го помине курсот со успех. Колку е подобро искуството, толку почувствително може инструкторот да одговори на индивидуалните учесници и не треба само тврдоглаво да ја одмотува својата програма за танцување. Секој тренер на Зумба треба да вежба нови кореографии за да не стане досаден курсот. Дефинитивно треба да бидете физички подготвени ако размислувате да станете инструктор Зумба. Јас би можел добро да замислам да предавам курс Зумба на скратено работно време, затоа што едноставно уживам во Зумба, но немам обука како тренер и имам мало и средно искуство со танцување.
Научете јога - упатство за почетници
7-те Aigelsreiter
Научете ги чекорите на Зумба - како да добијам упатства
Извор на слика:
Honey91/Pixelio (Учење да се издржи - упатство за почетници)