Танцуваш тенок! Најефективни видови танц за слабеење; Среќен и фит
Танцувањето отсекогаш било дел од луѓето! И тоа можете да го почувствувате веднаш: ритамот оди во вашата крв и вашето расположение се подобрува на самото место и се чувствувате како да можете да искорените дрвја. Одличен несакан ефект: додека го предавате вашето тело на музиката, килограмите ви се топат! И тука не е само добро познатата Зумба ... Тука ви ги претставувам најдобрите стилови на танцување!
Латински танц - кратка пауза во Јужна Америка!
Hotешки ритми и чиста радост: ова е латиноамерикански танц! Дефинитивно стил на танцување со најголем потенцијал за флерт, бидејќи партнерот е едноставно дел од чача, салса или ултра жешка бачата. Овие танци ја ставаат комуникацијата со партнерот во преден план - секако преку говорот на телото. Брзите промени од бавни во брзи и елегантни фигури, исто така, прават срцето на публиката да забрза. Латиноамериканските танци се обемни и имаат висок „потенцијал за зависност“. Ако барате малку од Карибите во сивиот работен ден, го пронајдовте вашиот стил на танцување.
Ако сакате да се фокусирате на слабеење, би можеле да размислите за специјални вежби за танц на латиница. Но, бидете внимателни: ќе останете без здив!
Многу ефикасен танц на согорувач на маснотии
Говорејќи за слабеење: Секако дека постојат и стилови на танцување со кои може да се истресат непријатни ролни со маснотии! Овие често ги развиваат тренери за танц и фитнес. Предноста во однос на конвенционалниот тренинг е очигледна: преку музиката дури и не чувствувате дека спортувате и дека издржувате толку подолго! Затоа што кој сака да запре среде вртлогот на ендорфин? Докажано е дека кога танцувате, телото ослободува хормони на среќа, слични на сексот!
Можете да направите оптимална употреба на овој дополнителен погон за време на обука за танцување! Пробајте го со следното видео.
Кул хип хоп
Горе, долу, вртење, лулање на колковите: Хип-хоп е една од најразновидните танци. Вие не би помислиле така, но хип хопот воопшто не е нов танц: корените ги има во Америка во 60-тите години на минатиот век. Пред сè, тој зборуваше од душа на оние кои сакаа да се изразат без поголем час за танцување и секако на афро-американците кои вешто ги вградија своите африкански стилови на танцување. Хип хоп има нешто што тече и нервозно истовремено, секоја возрасна група може да го открие тоа за себе.
Понекогаш несигурните и брзи движења се граничат со акробатот секој од сега - ова секако гарантира метаболички удар и правилно согорување на маснотиите. Како и да е, со ова видео за вежбање:
Секси twerk
Мајли Сајрус го направи twerk-от попопуларен од кога било. Ова всушност не е ништо повеќе од замавнување на дното во малку свиткана положба. „Тверкинг“ звучи посекси, се разбира. „Тверк“ е всушност движење од Хип Хоп, така што има и африкански корени. И: Навистина е исцрпувачки! Задникот, бутовите и потколениците се дефинитивно стврднати во оваа форма на танцување, а стомачните мускули исто така мораат да работат напорно. Вежбање стомак-нозе-задник што ги тера мажите да потеат и е забавно! Пробајте го во следното видео!
Ориентален танц на стомак
Заводлива и мистериозна - стомачниот танц ги комбинира сензуалноста и концентрацијата. Бидејќи движењата што изгледаат толку едноставно и течат се всушност тешки: мускулите на вашето јадро и стомакот се зајакнати, а карличниот под исто така има корист од кружните движења на колковите. Стомачкото танцување е добро и ментално: Овој вид танц изгледа како ракавица за жени и гледањето на вашето тело во огледало за време на овој сензуален танц ја зголемува вашата самодоверба.
Покрај класичниот стомачен танц, тука има и варијации кои го нагласуваат аспектот на обликување на телото. Овие тренинзи исчезнуваат непотребни перници:
Како што можете да видите, изборот на танци е огромен! Без оглед кој танц ќе го одберете: Вие не правите само нешто добро за вашето тело, туку и за вашата душа. Па така, на подот!