Тајни на младоста без храна за старост што помагаат во обновување на организмот Настан
Hotешка вест
9:33 - ЕВЗ. ТЕЛЕВИЗИЈА. "Притиснете датотеки". Флорин Бичир, помеѓу loveубовта кон светот и loveубовта кон Бога
9:24 - Властите, презадоволни од ситуацијата. Уште шест области во карантин. Нарачката е потпишана
9:16 - Големата промена потребна во здравствениот систем. Што ќе се случи со болниците?
09:09 - Егзекуции на подвижна лента во „Смртниот коридор“. Претседателот немаше милост
9:00 часот - Лицемерие на деполитизирање на трагедија. Експлозија среде изборна кампања
8:50 - Со нов пристап од техничка гледна точка, но и од аспект на дизајнот, ЕЛКО лансира нов асортиман на индустриски котли прилагодени на новите барања во градежниот сектор (Р)
8:43 - Израел се загрижи дека Бајден може да се врати во нуклеарниот договор со Иран
8:34 - Пепе, уништен. Неверојатно е како тој се најде во оваа ситуација
8:27 - Лоши вести за херојот-лекар од Пјатра Неам. Татару го рече тоа во живо!
8:20 - Новинарот кој пишуваше за избувнувањето во Вухан ризикува години затвор
8:11 - Вести за бомби за МСП! Кога започнува исплатата на државната помош за компаниите
Сè е во користењето на она што мајката природа ни го даде најдобро. „Многу е важно да го посетите лекарот и да ги контролирате факторите на ризик“, објаснува неврологот Дафин Мурежану. Овие се главно тутун и алкохол, но исто така е важно да се почитуваат часовите на спиење и релаксација.
„Некои луѓе го живеат животот многу поинтензивно и работат многу сериозно: за два часа можат да изгорат исто како и другите за седум. Другите имаат лесен живот, тие се штитат континуирано и со тоа водат долг живот. Сè зависи од тоа како ги консумирате биолошкиот резерват и когнитивните резерви кои се намалуваат, во текот на целиот живот, ако не се грижите за нив “, објаснува специјалистот.
Како му помагате на телото да се регенерира
Секој момент, клетките во човечкото тело умираат, но во исто време се раѓаат нови. Ние сме во трајно саморегенерирање. На пример, црвените крвни клетки живеат само четири месеци, белите клетки - една година, клетките на кожата се обновуваат не повеќе од три недели, коските - 10 години. Во суштина, велат експертите, еднаш на секои седум години, телото поминува низ комплетен процес на регенерација, а потоа започнува друг. И можеме да го стимулираме овој природен процес преку правилна исхрана. Во основа, да ја продолжиме нашата младост.
За седум години, човечкото тело поминува низ скоро комплетен процес на регенерација. Потоа започнете одново
Млеко и млечни производи, клучна храна за коските
За да помогне во регенерацијата на коските, храната треба првенствено да содржи храна богата со калциум, како што се млеко и млечни производи, но зеленчук со зелен лисја е исто така корисен. Потребен ни е и витамин Д, кој го наоѓаме во риба или брокула. Добро е да се откажете од пушењето, алкохолот и вишокот кофеин и да вежбате 30 минути секој ден. Коските на клетките се обновуваат за 10 години, а максималната коскена густина ја достигнуваме на 20 години, по што постепено се намалува.
Риба, корисна за очите и растечките нокти и коса
Во очите, единствените клетки што се обновуваат се оние во рожницата, кои практично се опоравуваат во рок од 24 часа по несреќата. За добар поглед препорачливо е да јадете риба, морков, боровинки, лук и спанаќ. Рибите, особено лососот, особено ако не се пуши, а јајцата се добри и за обновување и раст на ноктите и косата. Исто така, помага на зеленчук, ореви, цели зрна, пилешко и мисирка, млечни производи, вода, грав и грашок, авокадо и семки од сончоглед.
Црвено месо, добро за срцето и освежувачка крв
По 35-та година од животот, срцето се заморува, забавува и почнува да ја губи својата енергија. За да функционирате добро, потребни ви се здрава крв и еластични крвни садови. Бидејќи црвените крвни клетки живеат четири месеци, на телото му треба железо за да ги обнови. Го има во црвено месо, јајца, пченка, цвекло и какао. Исто така, виновата лоза од тиква и целер се бори против анемијата. За еластичноста на садовите можеме да јадеме модар патлиџан, морков, кромид, трици, лук и рен.
Глуварче, растение кое помага во обновување на клетките на црниот дроб
Кога 70% од црниот дроб на лицето е отстранет со операција, тој расте за само пет месеци, бидејќи клетките на црниот дроб се обновуваат еднаш на секои 150 дена. Ако ова не се случеше, човечкото тело ќе престане да функционира. За да му помогнете на овој процес доволно е да консумирате, на пример, чаеви од глуварче, но и спанаќ, зелена салата, зелка, карфиол, пиперки, сладунец, сок од алое, масло од лосос, магдонос, моркови, оригано и женшен.
Кожата, обновена за еден месец со вода, домати, киви, цитрус и риба
Клетките на кожата - најголемиот човечки орган - се обновуваат на секои три до четири недели, велат експертите. За да му помогнеме на овој процес брзо и континуирано, треба да консумираме: многу вода, агруми, домати, киви (богато со витамин Ц), морска храна и масна риба (омега-3 масни киселини), авокадо и ореви или нерафинирано растително масло. Потребно е и внесување на антиоксиданти - од морето, гоџи или бобинки, зелен чај, но и црно грозје, темно чоколадо и сливи или црвена зелка.
Кафето им помага на белите дробови и мозокот да функционираат
Најдобра храна за здравјето на мозокот се кафето (консумирано во умерени количини) и темно чоколадо, боровинки, ореви, банани, лосос, модар патлиџан, зелен чај, моркови, цели зрна и лук. Исто така, една шолја, максимум две шолји кафе на ден, поради кофеинот во него, може да ја подобри функцијата на белите дробови и да ја намали астмата. Антиоксидансите и кофеинот во зрната кафе помагаат подобро да се фокусираме, па дури и да спречиме рак.