ТАЈНИ НА РЕIMEИМОТ ЗА ТЕГЕЕ ЛИМОН - Арад во живо - Вести од Арад
Диетата со лимон се состои во воведување на потрошувачка на лимон во текот на денот, за појадок, ручек, вечера и помеѓу оброците, во форма на лимонада. Willе изгубите до 3 килограми во првата недела и до 10 килограми за 3 недели. Резултатите може да варираат во зависност од одговорот на телото. Благодарение на доблестите на лимонот, килограмите ќе се стопат. Ризикот е дека маснотиите ќе се стопат со маснотиите. Затоа, добро е да се јаде и лимон и друга препорачана храна. Диетата со лимон се заснова на седум едноставни принципи. Еве ги тајните на слабеењето со лимон.
1. Пијте сок од лимон кога ќе се разбудите
Пијте сок од лимон растворен во чаша топла вода кога ќе се разбудите. Чека половина час и дури потоа пие кафе и јаде нешто. Сок од лимон можете да пиете и во текот на денот, максимум уште 3 чаши. Вкупно, со чаша сок наутро, треба да пиете најмалку шест чаши течност на ден.
Заедно со вода, сокот од лимон го стимулира дигестивниот систем, промовира транзит и елиминација на токсините. Исто така, содржи витамини, минерали и елементи во трагови неопходни за организмот.
На сите други оброци во текот на денот, јадете лимон - во салати, во супи, со риба или месо.
2. Фокусирајте се на витамин Ц.
Јадете најмалку пет порции овошје и зеленчук на ден. Идеално е да јадете 2 овошја и 3 зеленчуци. Утринскиот сок од лимон може да се смета за овошје. Потоа можете да ставите банана во утринските житни култури. Јадете сирова салата за ручек - домати, краставици, корени; салатите се разликуваат.
Витаминот Ц го промовира метаболизмот на мастите, затоа консумирајте го во целост. Овошјето и зеленчукот со најголема содржина на витамин Ц вклучуваат цитрус, гуава, киви, бугарска пиперка, ананас и брокула.
Зеленчукот и повеќето овошја обезбедуваат многу хранливи материи и имаат мал внес на калории.
3. Го регулира нивото на шеќер во организмот
Изберете храна со низок гликемиски индекс, како што се леб, кафеав ориз или зеленчук. Консумирајте влакна, кои го забавуваат преминот на шеќерот во крвта. Ако шеќерот во крвта е превисок, инсулинот го зголемува складирањето на шеќери како маснотии. Од друга страна, прениската содржина на шеќер во крвта предизвикува ненадејна потреба за јадење, особено слатки. Затоа е добро да јадете храна што ќе ви ја обезбеди потребната гликоза.
4. Ограничете ја потрошувачката на слатки
Покрај третиот принцип на диета со лимон, доаѓа и најсилното можно ограничување на потрошувачката на шеќер. Јадете повеќе овошје (придружено со ореви и бадеми) и цели зрна. За да го почувствувате сладок вкус, користете ксилитол и мед. Прочитајте ги етикетите на производите што ги купувате. Кога пишува глукоза, фруктоза, малтоза или декстроза, се работи за шеќери.
Покрај фактот дека шеќерите го зголемуваат производството на инсулин, така што складирањето на маснотии, тие му даваат и на црниот дроб работа.
5. Не се откажувајте од маснотиите
Јадете добри масти, добиени од маслодајни семиња, масна риба, масло од репка или екстра девствено маслиново масло. Избегнувајте, се разбира, лоши липиди, од вишок црвено месо, колачи или индустриски препарати.
Не купувајте производи на чија етикета пишува „без шеќер и без маснотии“. Овие можат да предизвикаат морал, болка во зглобовите, па дури и да направат да се здебелите (имате тенденција да јадете повеќе, затоа што велите дека не добивате тежина).