Тајни на совршен стомак - од Лазар Ангелов - TopCulturism - вежби, програми
Лазар Ангелов одлучи да лансира книга, поточно е-книга, во која ќе сподели некои тајни за совршен стомак, исхрана и тренинг што следат. Книгата се нарекува токму тоа „ABS. Откриената тајна “и може да се купи тука.
Што ќе најдете во оваа книга?
Па, книгата ги отсликува точно годините на истражување и работа на младиот бодибилдер. Тоа е приказна за промените што ги претрпувате за време на тренингот, но главно се заснова на совети за исхрана, од важноста на детоксикација на организмот, до правилна исхрана за брзиот развој на абдоминалните мускули. Како што се вели познатата изрека, „Абс-те се прават во кујна“.
5 фази за совршен стомак
Ангелов следи строг план на исхрана за да изгледа како да го гледаме на Пинтрест. Се состои од 5 фази:
Фаза 1. Детоксикација
Оваа фаза го подготвува телото за диета и тренинг што следува. Тоа е период во кој ги елиминирате токсините од телото, вишокот вода што сте навикнати на здрава храна и што ќе ви помогне да изгледате подобро на долг рок.
Фаза 2. Метаболизам
Тоа е време кога консумирате мала количина јаглехидрати. Во книгата ќе најдете специфични информации за различните макронутриенти и периодот на варење, плановите за исхрана и рецептите.
Фаза 3. Револуцијата
Тоа е фаза за 3 дена, поделена на следниов начин: првиот ден - голема количина јаглехидрати, вториот ден - умерена количина, а третиот мала количина. За секој ден, Лазар Ангелов предлага и адекватен план на исхрана.
Фаза 4. Трансформација
Тоа е интервалот во кој ќе ја потрошите енергијата обезбедена од масти, а не од јаглехидрати. Затоа периодот претходно, во кој сте потрошиле мала количина јаглехидрати, ве подготвува за оваа фаза на горење. Сега ќе почнете да гледате најмногу резултати, но исто така е и една од најтешките фази.
Фаза 5. Одржување
Фазата на одржување е специјално креирана за да се зајакне губењето на маснотиите, но, во исто време, да може да се ужива во различни кулинарски задоволства, од време на време.
За да извајате совршена опомена, треба да ги развиете „предните“ мускули - rectus abdominis и надворешните коси мускули, како и попречните и внатрешните мускули, кои се потпора што ви дава стабилност за време на тренингот. Секоја од 5-те фази претставени погоре е придружена со збир на вежби кои ќе ви помогнат да ја постигнете оваа цел. Цело поглавје е посветено на вежбите и таму ќе ги најдете потребните методи на работа.
Но, тоа е за тоа за книгата на Ангелов. Не знам што мислите за тоа, но јас сум убопитен дали ќе бидете во искушение да ја купите оваа е-книга. Ги чекам вашите добрите и лошите страни во коментарите! 😉