Тајните на Кејт Мидлтон за рамен стомак - Андреја Раику

кејт

Тој не само што има три деца, тој ги исполнува сите свои кралски должности, туку и успева да остане во одлична форма цело ова време. Веќе е познато дека Кејт сака да тренира и се грижи што јаде, но како успева да ги направи сите овие работи.?

Кејт изгледа толку добро затоа што ги прави тренинзите приоритет. Еве ги сите нејзини тајни за тоа како тренира и како успева да го има тој завиден стомак, според „Cheatsheet“.

Тој сака CrossFit и тренинг со висок интензитет (HIIT)

Се чини дека Кејт сака да прави низа кардио и вежби за отпор за да согорува маснотии и да ги одржува силните мускули. CrossFit е многу погоден за ова, бидејќи работи со сите мускули за сериозни изгореници. Други вежби што ги прави се скокови, подигнување на колкот, свиткување на коленото, склекови. Се чини дека тренингот трае околу еден час.

Скија, плива и се занимава со други спортови

Кејт скии многу добро, како и нејзиниот сопруг. Другите нејзини спортови вклучуваат атлетика, хокеј и тенис - кои сè уште ги практикува во палатата Кенсингтон. И тоа не е сè: се чини дека тој сака да вози велосипед и да вежба поло или аеробик.

За стомакот, ништо не е подобро од вежбата "штица"

За да има силен и дефиниран стомак, штицата е апсолутно неопходна за Кејт. Тоа е движење што тој го извршува во сите свои варијации: со телото поткрепено на двете подлактици или странично, од едната страна. Кејт седи на таблата 45 секунди и ја повторува вежбата 10 пати.

Што да јадете за да изгледате добро?

Но, Кејт има друга тајна за рамен стомак: диета. Дури и кога ги правите сите вежби на беспрекорен начин, без диета нема да добиете резултати. Таа избира да јаде свежи состојки и не троши многу преработени производи, претпочитајќи сурова храна. Неговиот пристап е како што следува: повеќе протеини, помалку нездрави јаглехидрати.

Кога готви за семејството, Кејт се грижи секој член да прима доволно хранливи материи. За време на бременоста, таа избра да јаде бобинки, авокадо или овес. Но, тоа не значи дека тој од време на време веќе не задоволува одредени желби. На крајот на краиштата, рамнотежата е најважна работа.