Таратор - супа од ладна краставица (Бугарија) - подготовка за МСА
Оваа супа од ладна краставица е направена супер брза. Тој е дел од стандардот на исхрана во југо-источна Европа во текот на летото и има што да понуди - особено за сите луѓе кои сакаат диети (или не диети) и свесни за исхраната.
состојки
- 1 краставица
- 3 чешниња лук
- 1 том. Копра
- 1,5 чаши јогурт
- добро сончогледово масло
- вода
подготовка
- Краставица (неизлупено, ако е органско, инаку претпочитате да излупите) решетки или исечете ги на коцки со приближна должина на работ од 0,5 см (со ова се постапува поинаку, јас повеќе ги сакам коцките)
- Каранфилче од лук излупете и притиснете (прво притиснете преку печатот за лук, па додадете малку сол и изгмечете го со вилушка, на крајот измешајте со 1-2 лажици маслиново или добро сончогледово масло - мирисот е исклучително добар!)
- копар (со големина на пакет од германски супермаркет, а не од турскиот дилер на овошје, тоа би било премногу)
- јогурт Протресете го затворен (за да стане кремаст) и додадете
- Сол и промешајте сè
- Саксии со јогурт со вода а потоа додадете ја водата додека мешате додека не се посака течната состојба (на некои им се допаѓа малку подебело, некои претпочитаат потенки).
Можете да пиете, лажица, да се натопите со багет - како што сакате. Совршена летна храна ако претходно ја разладите. Може да го оставите во фрижидер, а сепак да го јадете следниот ден. Вкусови уште подобри.
Нутриционистички вредности
| вредност | на 100 ml | по порција (прибл. 500 ml, полни 2 саксии за кафе) |
| Единица за леб | 0,36 | 1.8 |
| енергија | 47 | 237 |
| јаглехидрати | 4.4 | 22-ри |
| Протеини | 2.7 | 14-ти |
| Масти | 1.9 | 9,7 |
Витални супстанции
Јас ги пресметав информациите за потребниот процент на дневните потреби, како што е наведено од ДГЕ. Сепак, со еден исклучок: Витамин Ц. Нашите барања се многу поголеми, претпоставувам (околу 10 пати повеќе отколку што германското друштво за исхрана сака да ни каже).
| Витамин Б5 (пантотенска киселина) | 105% |
| Витамин А. | 80% |
| фосфор | 47% |
| калиум | 46% |
| Витамин Б2 | 46% |
| калциум | 41% |
| натриум | 28% |
| Фолна киселина (Б9) | 26% |
| Витамин Б6 (пиридоксин) | 24% |
| Ниацин (Б3) | 22% |
| Витамин Б7 (биотин, H) | 20% |
| Витамин Б1 | 19% |
| хлорид | 17% |
| магнезиум | 17% |
| цинк | 16% |
| манган | 13% |
| бакар | 11% |
| Витамин Е. | 9% |
| јодид | 9% |
| железо | 8% |
| витамин Ц. | 4% |
| флуор | 2% |
| Витамин Д. | 1% |
Совети за учење
Оди во училиште!
Одете на училиште и бидете внимателни, она што наставникот сака да ве научи. Биди таму и размисли заедно. И, ако не разбирате нешто, прашајте. Толку лесно.
А дома? Покрај домашните задачи, тоа ќе ви помогне ако само направите повторете повторно, што направивте на час. Сè уште е свежо и полесно е да се запомни на тој начин.
Малку секој ден.
15 минути на ден + предмет и испитот веќе не претставува проблем!
Кои се 15 минути?
Знаење, квизови + загатки на оваа страница
Ги создадов на секоја тема за да можете да научите и да се тестирате. На секоја страница на тема ќе најдете:
- сите најважни на оваа тема - прочитајте го, погледнете ги сликите и видеата.
- резиме за преземање
- квиз за тестирање
Користете го ова и продолжувајте да повторувате - вака учите!
Дневни Вести
Општо образованите луѓе го знаат својот пат низ целиот свет. Пораките се трошат брзо и покажуваат што се случува во моментов.
Јас го препорачувам тоа Апликација Тагесау. Бесплатно е и достапно во продавниците. Така, можете да ги гледате на вашиот мобилен телефон од каде било и сами да одредите време да ги гледате.
Гледајте ги секој ден, по можност секогаш во исто време. Или прочитајте го стариот добар весник.
Тоа создава структура и рутина и помага.
да научат англиски јазик
Мора да вежбате јазик - одново и одново, секој ден.
Вака работи подобро:
- Променете го мобилниот телефон на англиски
- Означете ги предметите дома со англиски зборови и изговорете ги на глас додека одите покрај нив
- Гледајте филмови на англиски јазик. Ако е титлуван, тогаш со англиски превод
- Напишете го тековниот вокабулар на картичките со датотеки и извадете ги во автобус и обучете и научете - тука помага веб-страницата GoConqr, каде што лесно можете да креирате индекс картички за вашиот мобилен телефон. Јас веќе го направив ова за важни термини во био, Ch & географија. Исто така работи за вокабулар!
- Користете ја апликацијата за учење јазик, на пример, бебефиш
- слушајте и читајте текстови на англиски јазик (верзија на караоке на youtube)
- разговор на англиски јазик со луѓе кои го знаат тоа.
Нема одмор дома?
Одете во библиотека!
Гласната употреба на мобилен телефон е забранета таму, можете да се концентрирате подобро и да имате поинакво опкружување со многу книги за читање и учење.
Ако имате деца, можете да ги понесете со вас. Ова е одлична средина за учење и игра и за нив.
Разговарајте со другите
Имате соученици. Тие ја имаат истата цел како тебе. Користете го тоа и разговарајте со нив за она што го учите. Вака убивате неколку птици со еден камен:
- Можете да видите колку се далеку другите и колку сте сами. Ова ви помага да средите што сè уште треба да правите и што веќе можете да направите.
- Сфаќате колку добро можете да објасните тема. Тоа значи: Колку што можете да им објасните на другите, вие самите сте го разбрале тоа.
- Си помагате едни на други и сигурно ќе се смее многу.
Забавно е да научите како двојка или во група!
Музеи, изложби и документарни филмови
Музеи и изложби на специфични теми можете да најдете во Берлин. Или погледнете документарец на тема. Постојат толку многу начини да се пристапи кон некоја тема и подобро да се разбере.