Тарто фламбе со ниски хидрати со шунка и кромид - начин на Саси со GetFit фитнес

Фламбето со мала тарте-јаглени хидрати е едноставен рецепт и лесно можете да го подготвите сами. За мојата варијанта со малку јаглени хидрати, ја користев основата за пица Лица (тенка и крцкава). Ова е премачкано со кисела павлака, а потоа се додава со шунка исечена на коцки, кромид и млад кромид.

хидрати

Тарто фламбе со ниски хидрати со шунка и кромид

Време на подготовка 0 минути

Време на подготовка 10 минути

Време за печење 10 минути

Број на порции 1 порција

Калории (1 порција) 377 kcal

состојки

  • 1 парче подлога за пица Лица (тенка и крцкава) *
  • 100 гр павлака
  • 37 гр шунка на коцки
  • 50 гр црвен кромид
  • 20 гр зелен кромид
  • малку пиперка

подготовка

Лично, ми се допаѓа основата на Лица многу вкусна, таа донекаде потсетува на тесто од интегрално. Но, поради преливот, не е премногу доминантен по вкус за мене. Подготовката е многу лесна и многу брза. Затоа, овој рецепт со ниски хидрати е идеален и за после работа или кога имате малку време.

Со висока содржина на протеини од 27g и само 11g јаглени хидрати, ова тартурно фламбе со ниски хидрати е исто така идеално за спортисти. Добро се полни и затоа е исто така одличен рецепт за слабеење.

Нутриционистички вредности за фламбија со ниски јаглени хидрати

парче: 377kcal, 21g маснотии, 11g јаглехидрати, 4g шеќер, 27g протеини
на 100 g: 131kcal, 7g маснотии, 4g јаглехидрати, 1g шеќер, 9g протеини

Ви се допаѓа рецептот?

Среќна сум за твоето следење! Следете ме преку е-пошта, Инстаграм, Фејсбук или Pinterest и повторно нема да пропуштите објава. Исто така, ќе добиете корисни совети за исхраната и слабеењето. Можете исто така да ме поддржите со споделување на мојот придонес.