ТЦМ диета Овие се основните принципи на диетата

29 јули 2019 година од Луис Рау Категории: Исхрана

овие

Диетата ТЦМ има за цел трајна рамнотежа во телото, што треба да доведе до здравје и благосостојба. Овде можете да дознаете на кои принципи се заснова оваа форма на исхрана и како можете сами да ја имплементирате.

Основи на исхраната на ТЦМ

Според учењето на традиционалната кинеска медицина (ТКМ), едно лице се смета за здраво ако Енергија (јанг) и Материја (јинг) се во хармонија едни со други. Затоа што само тогаш тече Lifeивотна енергија Чи и се грижи за Благосостојба и стабилна рамнотежа. За да се постигне и одржи оваа состојба, треба да се почитуваат и одредени принципи во исхраната.

Ова е основно за диетата ТЦМ Настава со пет елементи, според кој секоја храна може да се додели на одреден елемент врз основа на нејзиниот вкус. Елементите се Оган, вода, земја, метал и дрво. Човечките органи, исто така, можат да се категоризираат во елементи според учењето на TCM. Исто така е важно сите елементи да бидат поврзани едни со други преку постојани интеракции и да влијаат едни на други.

Дали сакате да направите и без производи од животинско потекло? Потоа прочитајте овде 12 вегански совети за да започнете.

ТЦМ диета: карактеристики на елементот од дрво

Целата храна со една припаѓа на елементот дрво кисел вкус. Тие се дизајнирани да ги зачуваат соковите на организмот и да ја зајакнат супстанцијата. За нив исто така се вели дека имаат ефект на ладење и освежување. Според учењето на ТЦМ-исхраната, киселата храна има својство и на договарање: Тие ја концентрираат енергијата на организмот навнатре.

Типична храна на елементот од дрво:

  • многу видови овошје, на пример Бери, Агруми, ананас, Цреши или кисело Јаболка
  • некои млечни производи, како Матеница, Кварк или Кисела павлака
  • оцет
  • магдонос
  • кисело тесто
  • домат
  • киселица

Органите кои, според ТЦМ, припаѓаат на елементот дрво се црн дроб и жолчен меур.

Вака работи водниот елемент

Солена храна се доделуваат на елементот за вода во TCM. Тие првенствено би требало да имаат ефект на омекнување, но може да доведат до стврднување во организмот доколку консумирате премногу од нив. Според диетата ТЦМ, тие потоа отстрануваат важни сокови од вашето тело и се суши.

Храната во водата би требало да ја води животната енергија Чи надолу и затоа има и ефект на испуштање. Типични претставници на оваа категорија се:

  • речиси сите Видови риби
  • Морска храна и Морски алги
  • свинско месо
  • мешунки
  • соја сос
  • Минерална вода

Поврзаните органи се бубрезите и мочниот меур.

Карактеристики на пожар во исхраната TCM

Вкусете ја храната од огнениот елемент горчлив. Во диетата ТЦМ тие би требало да имаат ефект на сушење и да го водат Чи надолу. Ова треба да ги направи корисни, на пример, со варење и да ја зголемат менталната и физичката активност на краток рок. Меѓутоа, ако јадете премногу горчливи производи, ова може да доведе и до нервоза, Немир и нарушувања на спиењето да водат.

Огнениот елемент вклучува:

  • сите видови месо на скара
  • многу кулинарски билки
  • Козјо сирење
  • куркума
  • горчлив Салати, како цикорија или Ендива
  • Грејпфрут
  • Зелен чај
  • горчлив алкохол

Органите на овој елемент се срцето и тенкото црево.

Ефект на елементот земја

Сите слатка храна припаѓаат на елементот на земјата. Според учењата за исхраната на ТЦМ, тие играат клучна улога во градењето на Чи: Тие треба да имаат ефект на полнење и релаксирање и да го зајакнат јадрото на телото. Затоа, според ТЦМ, „слатките“ јадења треба да го сочинуваат главниот дел од нашата исхрана.

Сепак, тоа не значи дека TCM е главно шеќер и препишува слатки. Земјата храна првенствено вклучува:

  • скоро сите видови жито (на пр. просо, јачмен, Пченични трици, Киноа, Итн.)
  • многу зеленчук (на пр. тиква, Зелка, боранија, сладок компир, спанаќ, брокула, Итн.),
  • говедско месо
  • некои видови овошје (на пр. Грозје, папаја, Сливи и авокадо)
  • многу млечни производи
  • ореви и семе

За многу од овие намирници исто така се вели дека имаат навлажнувачки и ресторативен ефект. Диетата ТЦМ, пак, вели дека млечните производи имаат навлажнувачки ефект во негативна смисла, што треба да доведе до слуз и блокада. Сродните органи на земјата се слезината и стомак.

Метал во диетата ТЦМ: вака функционира

Металот припаѓа на целата храна со а остар вкус. Според диетата ТЦМ, тие генерираат топлина во телото и го движат нашиот чи во движење. Ова треба да ослободи блокади и да ослободи енергија. Доколку јадеме премногу зачинети производи, ова треба да резултира со постојано чувство на топлина пот и предизвикуваат висок крвен притисок.

Според ТЦМ, зачинетата храна вклучува:

  • сите остри Зачини (како пипер, чили, ѓумбир, сенф, коријандер или цимет)
  • Кромид
  • лук
  • рен
  • топли сирења
  • Колраби
  • ротквица
  • Чај од нане

Соодветните органи се белите дробови и дебелото црево.

TCM исхрана: термички ефект

Храната не само што може да се подели во пет групи според елементите, туку и според нивниот термички ефект. Диетата со ТЦМ прави разлика помеѓу ладно, освежувачко, неутрално, топло и топло. Сепак, овие поими немаат никаква врска со мерната температура на храната, но повеќе имаат духовна природа.

До ладна храна вклучуваат на пример незрело овошје и зеленчук Лубеница или јогурт. Тие имаат силен ефект на ладење и треба да бидат наши метаболизам забави. Освежувачка храна, како што се многу видови овошје, сурово месо или путер, Според доктрината на ТЦМ, зајакнете ја крвта и помогнете да се соберат телесни течности.

Многу зрна, Јајца, Се смета варен зеленчук или многу зрело овошје неутрален назначен. Тие треба да имаат ефект на зајакнување и да обезбедат рамнотежа во телото. Топла храна како варено месо, цреши, анасон или Ореви, Според доктрината на ТЦМ, загрејте го нашиот центар и затоа зголемете ги Чи и Јанг. Диетата ТЦМ е една од многуте зачини и силни алкохолни пијалоци топла храна. Тие би требало да го движат Чи и да доведат до чувство на топлина.

За многу намирници, на кој елемент или топлинска референтна вредност припаѓаат, во голема мера зависи од тоа како ќе ги подготвите. Класификацијата на храната може да се заснова на процеси како што се готви, да се пече, Бришење, скара, Вметнување или промена на замрзнување.

Исхрана за ТЦМ: вака ја спроведувате во секојдневниот живот

Сега знаете многу теорија за учењата за исхраната на ТЦМ. Но, како всушност може да ги спроведувате во секојдневниот живот? Еве неколку важни совети и основи што треба да ги следите во контекст на TCM: