Течната диета што мора да ја консумирате за да не умрете од глад
Автор:
Датум: 4 јули 2015 година
Спротивно на популарното верување, течната диета не е само вода и чај. Еве што можете да консумирате во ваква диета, доколку сакате да изгубите околу 5 килограми за 2 недели.
Обезмастено млеко
Протеините во млеко ќе ви дадат чувство на ситост, без да трошите премногу калории. Бидете внимателни, сепак, да не надминувате 300 ml на ден.
Како што веќе знаете, на нашето тело му се потребни најмалку 8 чаши вода на ден за да функционира здраво и да согорува маснотии. Водата е една од основните состојки во исхраната со течности.
Полно е со антиоксиданси кои го забрзуваат вашиот метаболизам и согорувањето на калориите, но исто така ги топат маснотиите во стомакот.
Смути со јогурт со банани
Ако се чувствувате како нешто слатко, можете да ставите банана, половина чаша сок од портокал и јогурт во блендерот. Калиумот ќе ви помогне да ја намалите половината, а јогуртот ќе ви помогне да изгубите тежина.
Кофеинот делува како потиснувач на апетитот и како забрзувач на метаболизмот. Но, внимавајте да не ја надминувате дозата од 2-3 чаши на ден.
Истражувачите покажаа дека ако јадете топла супа на ручек, ќе се чувствувате сити и ќе го намалите вкупниот број калории што би ги потрошиле.
Сок од зеленчук
Растителни влакна ќе создадат чувство на ситост, а витамините ќе ви помогнат да изгледате и да се чувствувате добро, па соковите од зеленчук и зеленчук се клучна состојка во исхраната со течности.
Чаша природно, топло какао, од време на време, се чини дека има позитивни ефекти врз фигурата. Според едно американско истражување, постои поврзаност помеѓу целата потрошувачка на какао и нискиот индекс на телесна маса.
Се чини дека не само што го намалува апетитот, туку помага и за побрзо согорување на калориите, па затоа треба да го вклучите во менито доколку одржувате течна диета.
Бадемово млеко
Доволно е да се консумираат 20 ml на ден за да се елиминира чувството на глад. Измешајте во блендерот околу 15 бадеми со чаша вода и ќе добиете многу поздрав пијалок од оној во супермаркетот.
Се чини дека има толку многу протеини како дел од месо, но нема маснотии. Измешајте две лажици сурутка со вода, банана или грозје и додадете малку екстракт од ванила или бадем за вкус.
Чај од нане
Како и зелениот, го прекинува апетитот, но помага и при варењето, затоа треба да се консумира секој ден за време на диетата со течност.