Постот ги воведува рамнотежата на телото и душата
Постот има повеќе отколку да не јаде цврста храна. Тоа може да биде првиот чекор кон поздрав начин на живот.
За многу луѓе, пепелта среда е важен датум во годишниот календар. Постот започнува на овој ден - време на размислување и одрекување. Но, оние кои сакаат да постат секако не се врзани за одредена сезона. Лекови од постот се можни во секое време.
Сепак, вообичаената заблуда дека постот е посебна форма на диета. „Тоа не е случај“, вели др. Ева Лишка, претседателка на германското медицинско здружение „Терапевтски пост и исхрана“, објаснува што всушност значи пост според упатствата на општеството: „Тоа е доброволно одрекување од цврста храна и стимуланси за ограничено време.“ Затоа, постот не е за телесната тежина да изгубиш. Наместо тоа, треба да се исфрли баластот и да се постават темелите за подобар став кон животот.
Постот исто така не е изум на индустријата за животен стил. Се јавува во скоро сите религии. Христијаните постат 40 дена пред Велигден, сеќавајќи се на оние 40 дена што Исус ги помина постејќи и молејќи се во пустината. Постот е еден од петте столба во исламот. За време на постот месец Рамазан, муслиманите не смеат да консумираат храна или пијалок од зори до зајдисонце, а исто така е забрането пушење. Евреите постат на поединечни денови на сеќавање, најважниот ден на постот е денот на помирувањето, Јом Кипур.
Внатрешно размислување
Основната идеја е внатрешно размислување. Ова е исто така прашање ако некој не се одрече од цврста храна некое време од религиозни причини. „Постот е почеток на структурните промени“, вели др. Лишка, која се грижеше за пациенти скоро 30 години, а исто така напиша и неколку книги за постот. Оние кои успеале да сторат без некое време, исто така имаат поттик да се хранат поздраво потоа и да не паднат веднаш во старите, лоши навики. Ова е полесно отколку да се префрлите од вообичаената рутина, бидејќи телото се менува за време на постот. Научниците Андреас Михалсен и Густав Добос споредија 952 пациенти кои постеле една недела со 873 пациенти кои земале вегетаријанска диета во големо истражување. По половина година повеќе луѓе од посната група трајно го сменија својот животен стил.
Едно старо правило вели: „Секој будала може да пости, само мудриот човек може да го прекине постот.“ Бидејќи продолжувањето на старите навики веднаш по постот би го оптеретило тешкото тело. Затоа, после постот треба полека да се врати на цврста храна. Фактот дека постот не е секогаш лесен, дури и за верниците, говорат триковите што монасите ги користеле во минатото за да го заобиколат строгиот пост. На пример, тие приготвуваа пиво толку хранливо што скоро минуваше како оброк од леб. Но, сè уште се придржуваше до најважното правило: Беше течно.
Без бурен пост
Потребен ви е одмор, поради што лекарот што пости пости препорачува одмор за пост. На овој начин, размислувањето за себе е исто така подобро. Постот треба да трае помеѓу пет и десет дена. Ако сакате или треба да го правите подолго (на пример поради ревматска болест), дефинитивно не треба да правите без медицинска нега.
Биргит Бауман
Март 2014 година
Фото: БилдерБокс, Маурициус, приватно.
коментира
„Постот не е добар само за телото, туку и за душата. Копнежот за живот се зголемува, повторно се чувствувате поактивни и се менува перцепцијата на вкусот. Потоа можете поинтензивно да уживате во здравата храна како овошје или салата “.
Д-р Ева Лишка
Претседавач на Германското медицинско здружение пост и исхрана (HGHE), Аберлинген