Течно гоење до 6 пијалоци што треба да ги избегнувате додека слабеете! ФОКУС онлајн
Забележа грешка?
Изгледа заводливо, но ако обрнете внимание на вашите линии, треба да избегнувате некои работи: На пример, дневната лате од ванила-карамела со дополнителен крем.
Нема прашање дека пијалокот од кафе го тресе рамнотежата на калориите. Оние кои сакаат да изгубат тежина не го прават тоа само со вистинска храна, туку и со здрави и нискокалорични пијалоци. Затоа треба да ги зачувате овие шест калориски бомби!
1. Лимонади
Треба да држите раце од кола и слично кога држите диета. Засладените пијалоци имаат малку хранлива вредност, но имаат многу празни калории.
Внимание се препорачува и при топло време: високите температури го зголемуваат чувството на жед. Дефинитивно треба да се спротивставите на екстра големото шише лимонада, бидејќи лимонадите не се многу соодветни како пиперки за жед.
Варијантите „без шеќер“ не изгледаат подобро ниту за луѓето со фигура на свест: Иако шеќерот е заменет со засладувачи со пониски калории, овие можат да го зголемат чувството на глад, како што покажа една студија.
2. Овошни коктели
Овошни сокови плус алкохол: ова не е добра комбинација за фрлање килограми. И фруктозата и јаглехидратите од ликерите и ко. Брзо преместете се во колковите - особено што често не е само коктел.
Некои коктели дури можат да бидат во чекор со безалкохолните пијалоци со нивните калории. Наместо тоа, подобро е да земете повремена чаша вино. Особено црвеното вино дури има и здравствени придобивки во умерени количини.
3. Пијалоци со шеќер кафе
Малку крем или сируп во кафето? Не, благодарам! Она што изгледа одлично како фотографија од карамела макијато за Инстаграм, за жал честопати изгледа лошо на вагата.
Подобро е да ги зачувате оние дополнителни калории со шеќер и да ги користите на здрава закуска која не само што има добар вкус, туку и ве исполнува. Не мора без кафе, напротив: црното кафе може дури и да ви помогне да изгубите тежина.
4. Леден чај
Особено во текот на летото, опасен ладен чај заведува како пријатно разладување. За жал, противникот за тенка линија дреме во својата сладост. Спакуваните ледени чаеви често содржат над 20 грама шеќер.
Не треба да имате долго лице: За среќа, нискокалоричната варијанта можете да ја подготвите со ладен овошен чај и посипување на лимон дома и да го испиете во термо шише во движење.
5. Спортски пијалоци
Овластениот експерт за исхрана од Вестхемптон, ilianилијан Кубала, посочува поплака: „Луѓето често пијат спортски пијалоци, иако тоа воопшто не е потребно.“ За конкурентските спортисти, пијалоците се важни за да апсорбираат доволно електролити, јаглехидрати и течности.
За еден просечен спортист, ова е претерано. На пример, по еден час обука во студиото, водата е подобра опција како гас за жед. Често има дополнителен шеќер во фитнес пијалокот, што може да го попречи слабеењето.
6. Готови смути
Ако обрнете внимание на вашата линија, брзо ќе се фатите пред смути во супермаркет. Во принцип, мешавината на овошје не е лош избор, ако не беше дополнителниот шеќер!
Готовите смути често се мешаат со дополнителна сладост. Значи, само еден или два од нив може да го уништат вашиот дневен баланс со нивниот број на калории.
Совет за читање: калкулатор - ова е колку ви треба на ден
Затоа е подобро да го набавите вашето омилено овошје и да застанете зад блендерот дома. Ова има предност што точно знаете што има во него, дека сите витамини се задржуваат поради свежината и дека можете да бидете креативни во однос на вкусот! Совет: Ако се занимавате многу со спорт, можете да го мешате и вашиот протеински прав во смутито.
Можете да најдете здрави и нискокалорични алтернативи во нашите рецепти за пијалоци!