Надомести за Cheatday според дефицит на калории (здравје и медицина, исхрана, спорт и фитнес)

Добра вечер, имам едно прашање. Дали знаете како калориите се апсорбираат од телото? Tryе се обидам да се изразам со пример.

калории

да претпоставиме дека користам точно 2000 kcal секој ден (само како пример)

А) Јадам 2000 kcal секој ден за 1 месец, така што ниту добивам тежина ниту слабеам.

Б) Јадам различна количина секој ден, но имам дефицит на калории. За една вечер навистина ескалирам, јадете 5000 kcal. Во просек, сепак, овој месец достигнувам 2000 kcal.

Моето прашање сега: дали ваквиот бесрамен измамник навистина се компензира со акумулираниот дефицит, или започнува веднаш затоа што телото веднаш складира маснотии поради дефицит, ако има вишок?

2 одговори

Како што правилно „пресметувате“, важен е вкупниот број на калории.

Ако му „дадете“ 5000 калории на вашето тело, тогаш ќе ви требаат 5000 калории (добро, минус одредена количина што „провлекува“), без оглед дали инаку јадете повеќе или помалку.