Тегли со пилешка салата со гранола - Написи за блогот

Кој вели дека салатата е само за ручек или вечера? Со сладок облекување јагода и крцкава гранола, овие претходно подготвени тегли со салата носат појадок. Споредете ги брендовите и побарајте гранола со најниска содржина на шеќер по порција.

ПОДГОТВЕНИ ЗА 20 минутиЗА 4 ПОРЦИИ

2 чаши свежи или замрзнати јагоди (одмрзнати)
1 лажица маслиново масло
2 лажици балсамичен оцет
2 лажички кора од лимон
2 чаши печени пилешки ленти
1 краставица исечена на парчиња
1 литар цреша домати, исечени на половина
115 гр бокончини (бисери моцарела), исечени на половина
2 чаши гранола со ниска содржина на шеќер
4 чаши месклун или друга нежна зелена салата
4 лажици семе од коноп (по избор)
1. Измешајте ги јагодите, маслото, 2 лажици вода, оцет, кора од лимон и малку сол во блендер.
2. Поделете го преливот во 4 тегли со широка уста. Поставете слој од пилешко, краставица, домати, сирење, гранола, лисја од зелена салата и семе од коноп, доколку користите. Затвори да се запечати и да се лади до 5 дена.
3. Кога сте подготвени за сервирање, испразнете ја содржината во сад или чинија.

Информации за исхраната (по порција): 449 калории, вкупни маснотии 22 g, заситени масти 7 g, транс масти o g, натриум 145 mg, јаглехидрати 30 g, влакна 6 g, шеќер 12 g, протеини 32 g.

---