Техники за прочистување на јога Вежби за прочистување на јога (Кријас)

Според некои наставници по јога, техниките за прочистување се во системот на јога Хата да се класифицираат како поважни од асаните .

Стимулацијата на дигестивниот оган преку ритуалите за чистење на јога опишани овде е особено важна, инаку луѓето би се разболеле. Ова потсетува на поговорката „Смртта седи во цревата“. Особено се потенцираат Варисара Даути (наводнување на дебелото црево) и Агнисара Даути (брзо абдоминално движење). Редовната клизма е дел од многу лековити традиции.

Во денешно време ги чистиме забите како се разбира. Според старите списи, треба да ги чистите јазикот и ушите секој ден и да направите мала масажа со вдлабнување на челото.

Прадипика 02-20 Како резултат на прочистување на каналите (Надис), здивот може да се одржи по своја волја, дигестивниот оган се разгорува, се манифестира суптилниот звук (Нада) и телото станува без болести.

Еве: Оригинални упатства за техниките за чистење на јога

Во второто поглавје на Хата Јога Прадипика, Сватмарана именува шест вежби за прочистување кои имаат за цел да го подготват телото на јоги за постигнување повисоки осветувања со цел да обезбедат добро здравје. Gheranda Samhita исто така е поделена на 6, но вежбите за чистење таму се проширени, дополнително поделени и понекогаш исто така се разликуваат од упатствата во Pradipika.

Овде можете да ги најдете соодветните стихови, како и објаснувања, совети и видеа за индивидуата "Кријас/Шаткармас".

7-те вежби за чистење

Чистење на стомакот (Даути),
Чистење на дебелото црево (Басти),
Чистење на носот (нети),
Чистење на очите (Тратака),
Чистење на тенкото црево (Наули или Лаулики),
Чистење на белите дробови (Капалабхати).
Чистење на ректумот (Какри)

Општо правило

Некои од техниките за чистење може да бидат штетни за здравјето ако се направат неправилно и затоа техниките за чистење треба да се научат од експерт. Исто така, препорачливо е да се консултирате со лекар пред да започнете со обредите за чистење. Може да има причини да се избегне техника за чистење. На пример, на некои луѓе со срцеви заболувања не им е дозволено да пијат премногу вода.

Воведно видео

Општи стихови од Хата Јога Прадипика за вежбите за прочистување:

02-21 Ако имате прекумерна тежина или имате згура, прво треба да се вежбаат шесте вежби за чистење. Сепак, здравите луѓе не треба да ги практикуваат ако физичкото тело е од балансирана природа.

02-22 Тоа вклучува чистење на желудникот (Даути), чистење на дебелото црево (Басти), чистење на носот (Нети), чистење на очите (Тратака), чистење на тенкото црево (Наули) и чистење на белите дробови (Капалабхати). Тие се нарекуваат шест акти (шет карма).

02-23 Овие шест вежби за чистење се тајна и влијаат на чистење на физичкото тело. Земени заедно, тие имаат повеќе квалитети и се ценети од најдобрите јоги.

02-36 Шесте вежби за чистење го балансираат вишокот на флегма (Кафа) и другите нерамнотежи во здравјето (Доша). По вежбите за чистење, јогиот треба да изведува вежби за дишење (пранајама), тогаш успехот ќе се постигне без напор.

02-37 Преку вежби за дишење (пранајама) се елиминираат сите нечистотии. Сепак, некои наставници не се согласуваат со другите вежби за чистење.

Можете да најдете повеќе стихови на соодветната техника за чистење на јога:

Капалабхати како чистење на белите дробови и како чистење на фронталниот синус

Капалабхати - како чистење на белите дробови

Прво стиховите од Хата Јога Прадипика на Капалабати, каде што оваа техника за прочистување е опишана како брза пранајама:

02-35 Како и мевот во фармер, јогиот дише и излегува многу брзо. Капалабхати целосно го брка индолентноста (нарушување на флегмата) кај некоја личност.

Коментари за вежба:

Наули/Лаулики - чистење на тенкото црево

Наули во Хата Јога Прапипика

Прво стиховите од Хата Јога Прапипика до Наули:

02-33 Јогиот треба, наведнат напред, да го остави стомакот да кружи моќно и замавнувајќи од десно кон лево.

02-34 Ова поттикнува бавен дигестивен пожар и предизвикува добро варење. Исто така, создава длабоко чувство на среќа и ја балансира секоја нерамнотежа во здравјето. Наули е круна на хата-јогата.

Коментари за вежба:

Тратака - чистење на очите

Тратака во Хата Јога Прадипика

Прво стиховите од Хата Јога Прадипика на Тратака (исто така Тратак), чистење на очите или медитација на очите:

2-29 Јоги треба внимателно да гледа со вперен поглед на мала точка додека не се појават солзи.

2-32 Ова ги одржува очите ослободени од болести, исцрпеност и спречува други болести. Јогиот би требало да ја чува Тратака во тајност.

Верзии за вежбање со мек изглед:

Нети - чистење на носот

Нети во Хата Јога Прадипика

Прво стиховите од Хата Јога Прадипика на Нети:

02-29 Јоги треба да вметне мек кабел (должина: распон, околу 20 см) во назалниот премин и да го извлече од устата.

02-30 Нети го чисти черепот и секако дава божествени согледувања. Понатаму, Нети брзо ги лекува сите болести што се развиле над клучната коска.

Коментари за вежба:

Басти - чистење на дебелото црево/чистење на ректумот

Басти во Хата Јога Прапипика

Прво стиховите од Хата Јога Прадипика на Басти:

2-26 Јогиот свиок до папокот во водата и води цевка [на пр. Бамбусова цевка] во анусот. Јоги го собира карличниот под.

2-27 Болести на жлездата, слезината, стомакот, па дури и сите болести кои се предизвикани од нерамнотежа на ветерот (Вата), жолчката (Пита) и флегмата (Кафа), | се несомнено излекувани од Басти.

2-28 Донесува чистење на физичкото тело, моќта на перцепција и внатрешните органи. Јоги добива убавина и зајакнување на дигестивниот оган. Басти отстранува вишок од сите доши.

Коментари за вежбата на Басти во видеото:

Сукадев препорачува овие денови да користите клизма или друг уред за клизма:

Даути - внатрешното прочистување

Даути во Хати Јога Прапипика

Прво стиховите од Хата Јога Прапипика на Даути:

Прадипика 2-24 Според методот што го предава Гуру, влажната крпа треба да се проголта малку по малку. Ткаенината треба да биде широка четири палци и долга 15 раце. Јоги треба повторно да ја извлече крпата. Ова се вика Даути.

Прадипика 2-25 кашлица, астма, антракс, лепра, флегма и 20 други болести | Исчезна несомнено преку Даути.

Коментари за практиката на Прапипика Даути:

Варијантата Прадипика на Даути претставува само една од 11 внатрешни чистење претставуваат дека во Геранда Самхита да бидат изречени. Овие се "едно од најголемите достигнувања, дека старите јоги не напуштија “.

Прочитајте сами и проверете дали сакате да вклучите една или друга вежба Даути во вашето секојдневие.

Какри

Постојат уште повеќе техники за прочистување во списите на Хата Јога од оние што се објаснети во Хата Јога Прадипика или во Геранда Самхита. На пример, вежбата чакри дискутирана овде. Оваа техника на прочистување ја предава Śrīnivāsa, автор на Хахаратāвали, „дополнителен текст“ на Хата Јога Прапипика. Тој додаде осум техники за чистење и го критикуваше Свтмарима, авторот на Хата-Јога-Прадипика, за не вклучување на практиката за чистење на анусот во неговата работа. Можеби Сватмарама без причина не ја изостави оваа вежба за прочистување во Прадипика .