Технологија што ви помага да имате здрав начин на живот
Како што технологијата продолжува да се развива, стануваме сè повеќе свесни за тоа што влијае на нашето здравје и како можеме да го одржуваме на оптимални нивоа.
Тоа е технологија која секогаш го подобрувала и нашето физичко и ментално здравје. Најновите откритија во медицината и технологиите што се однесуваат на широко распространетата потрошувачка, продолжуваат да ни го олеснуваат животот, па дури и да ни помогнат да имаме здрав начин на живот. Еве, на пример, проблеми со кои технологијата може да ви помогне:
Проблем: физичка неактивност
Светската здравствена организација (СЗО) нè поттикнува да се движиме за да бидеме поздрави. Фактот дека сме седечки е глобален проблем, кој акутно ги погодува развиените земји, вклучително и нас Романците. Физичката неактивност убива повеќе од 3 милиони луѓе годишно, пишува претприемачот.com, што го прави четврти водечки фактор на ризик за смрт, според СЗО.
Решението
Постојат секакви паметни нараквици кои можат да го следат вашиот пулс, можат да ги измерат вашите чекори и да имаат сите видови „алатки“ кои ви помагаат кога вежбате, без разлика дали ќе одите да одите во теретана или претпочитате да трчате во воздух. бесплатно Овие нараквици се во комплет со акцелерометар, имаат сензори што ги мерат вашите движења и сите видови уреди што ја следат вашата физичка активност. Постојат различни модели на нараквици, поскапи или попристапни, што можат да се поврзат со мобилниот телефон. „Паметните“ нараквици го снимаат бројот на чекори што ги правите дневно, калориите што ги трошите и многу други варијабли, за да можете сами да го следите нивото на вашата активност. Сега немате изговор да не се движите.
Проблемот: слабиот квалитет на спиење
Ако случајно доцните на забава, ноќта пред да одите наутро на работа, најверојатно ќе прибегнете кон малку „трик“ и ќе објавите дека сте болни. Но, многу луѓе малку се каат поради одлуката да останат дома (кога се крајно уморни) по непроспиена ноќ. И многумина избираат да одат на работа после многу часови спиење. Докажано е дека лишувањето од сон може да влијае на нас исто колку и алкохолот, а неговите ефекти врз организмот можат да бидат дури и изнемоштени, придонесувајќи за дебелина, појава на дијабетес тип 2 и кардиоваскуларни болести.
Решението
Апликации за паметни телефони кои ви помагаат да го следите вашиот сон; овој вид апликација им овозможува на корисниците да забележат кога легнале и кога се разбудиле. Активирање на такви апликации автоматски го исклучува вашиот телефон, ја исклучува WiFi конекцијата и ги елиминира потенцијалните фактори што можат да го нарушат вашиот сон. Некои апликации исто така работат како аларм што ве буди, синхронизира со страница каде што се зачувани вашите податоци за спиење и ви овозможува да ги анализирате трендовите и да пишувате како ви спиел преку ноќ. Функциите на овие апликации се разновидни, па затоа е најдобро да пробате повеќе и да видите која ви одговара. Покрај тоа, има многу достапни апликации за паметни телефони кои ве учат на медитација и помагаат да се опуштите кога сте под стрес или кога не успеете да заспиете.
Проблем: заборавете да правите паузи
Најверојатно се случува да сте толку вовлечени во проект што носи одлични резултати за вашиот тим, но исто така премногу сфаќате дека сте заборавиле да одморите. Ова влијае само на вашето здравје, влијаејќи, на пример, на вашите очи (кои се премногу уморни по часовите поминати пред компјутер) и предизвикувајќи болки во грбот. Значи, не ретко ни се случува да јадеме точно на бирото, пред компјутерот и да ја прескокнеме паузата за ручек, кога сме премногу зафатени.
Решението
Постои бесплатен приклучок за интернет прелистувач кој ве потсетува да правите чести паузи. Постојат дури и мобилни апликации кои ве потсетуваат да пиете вода, да паузирате и да вежбате. Покрај тоа, приклучоците како ова ќе направат затемнување на екранот на вашиот компјутер на секои 20 минути, охрабрувајќи ги корисниците да гледаат на некој објект на одредено растојание 20 секунди. Пребарувајте и откријте ги апликациите за паметни телефони кои ве поттикнуваат да се движите и нема да зажалите!
Проблемот: зголемување на телесната тежина
Понекогаш се случува да јадеме повеќе отколку што треба, и поради тоа, обемот на струкот се зголемува и килограмите брзо се акумулираат. Без разлика дали станува збор за домашна храна или храна што се нарачува во канцеларија, луѓето имаат тенденција да го направат работното место „магацин“ за храната што ги примамува.
Решението
Компјутерот калории од храната е решение. Без оглед на видот на паметниот телефон, дефинитивно ќе најдете една или повеќе апликации што се повеќе од само калкулатор. На пример, некои апликации имаат огромни списоци со храна, ви даваат информации за исхраната и бројот на калории за таа храна што ја јадете, некои апликации дури ви помагаат да водите дневник за храна и да ги следите големината на порциите и препорачаните калории дневно, во зависност од кориснички профил. Овие апликации не само што ги собираат калориите што ги консумирате, туку исто така ви даваат детални информации за јаглехидратите, мастите и протеините. На вашиот телефон има и апликации што ве покажуваат како вежбате и ве охрабруваат да го сторите тоа, затоа што вашите пријатели можат да видат дека вежбате и можат да ви испраќаат пораки за да ве охрабрат.
Не заборавајте да тестирате што повеќе апликации за паметни телефони, сè додека не ги најдете оние што ви се допаѓаат и кои ги задоволуваат вашите потреби. Нови апликации постојано се појавуваат во продавниците на Интернет за корисниците на паметни телефони и тие се „скроени“ за да одговорат на речиси секоја потреба. Постојат апликации што следат диета, апликации за фитнес, апликации поврзани со тренингот, па дури и апликации кои им помагаат на жените да го следат нивниот менструален циклус.