Тековни прегледи на книги и презентации на книги - FETeV
Нефантастика
Делото на авторот Јоханес Кој критички го разгледува концептот на шеќер. Наспроти многу извештаи во медиумите, шеќерот не е само шеќер. Постојат низа различни супстанции, од кои сите можат да се класифицираат како шеќер, но се карактеризираат со различни ефекти, а со тоа и диференциран профил на ризик за здравјето. Значи, вистина е дека премногу класичен шеќерен маса е штетен за здравјето. Но, другите природни шеќери имаат мал ефект врз шеќерот во крвта и нивото на инсулин и понекогаш дури можат да имаат добри ефекти врз метаболизмот на мозокот или цревата. Овие вклучуваат, на пример, галактоза, трехалоза или изомалтулоза, како и нивна комбинација со природни замени за шеќер како што е еритритол. Книгата ги презентира фактите врз основа на тековните научни истражувања.
„Преостаната храна што останува“ е продолжено ново издание на упатството „Плоча наместо тон“ објавено во 2011 година. Исто така, постојат многу совети и трикови за справување со остатоци од храна, како и препораки и врски на оваа тема. Во ново поглавје, презентирани се совети за тоа како останатата храна исто така може да помогне при решавање проблеми во домаќинството. На пример, среброто може да се исчисти со расипано млеко, кучињата може да се насладуваат со зовриена вода од компири, а дамките од маснотии и маснотиите може да се отстранат со путер или жолчка.
Кетогената диета: поголем квалитет на живот преку стабилизирање на тежината и помалку несакани ефекти. Кетогената диета е - иако сè уште контроверзна - ветува форма на исхрана за (метастатски) карцином. За многу пациенти со карцином, кетогената диета е поврзана со подобрен квалитет на живот без да се одрекува од вкусот и уживањето. Кетогената диета е ветувачка форма на исхрана за (метастатски) карцином. За многу пациенти со карцином, кетогената диета е поврзана со подобрен квалитет на живот без да се одрекува од вкусот и уживањето.
Диетата со малку јаглени хидрати, без шеќер и многу маснотии спречува ослабување на телото преку конвенционални и слабо толерирани терапии како што се хемотерапија и терапија со зрачење. Мускулната маса е подобро зачувана, процесите на воспаление се намалуваат и резервите на енергија се користат побавно. Таканаречените кетонски тела, кои се формираат во кетогена диета, ветуваат дополнителен позитивен ефект. Врз основа на сегашните податоци и аргументите од истражувањето, упатството „Кетогена диета кај рак“ ги отстранува предрасудите и клишеата за кетогената диета и им дава на погодените сеопфатен увид во медицински важните елементи на кето кујната. Авторите објаснуваат на разбирлив начин како може да се состави пријатно разновиден план на исхрана заедно со рафинирани рецепти за кетогени и како кетогената диета може успешно да се интегрира во секојдневниот живот. Во прилог на примерок план за мени и препораки за движење или помеѓу нив, исто така има и пресметки на хранливата вредност, информации за замените на шеќер и посебните карактеристики на одделната храна.
Книгата „Документи за исхрана“ е базирана на истоимената ТВ-серија на телевизијата НДР. Пациенти со широк спектар на клинички слики редовно се претставуваат тука, од кои повеќето веќе имале одисеја на медицински прегледи и терапии без навистина да се чувствуваат подобро. Тројца лекари се грижат за нив првенствено со промена на животниот стил, особено со диета и им помагаат на пациентите тука на неверојатни начини.
Нивниот успех ги докажа во право - оваа книга се базираше на ова. Па дури и ако има најразновидни клинички слики, секогаш се истите принципи на исхрана кои предизвикуваат позитивна промена. Се разбира, фактите во книгата се крајно поедноставени и наидуваат на неразбирање од многу компетентни читатели. Но, нутриционистичките проблеми во медицински контекст се исклучително сложени и токму тука лежи тешкотијата: да ги објасниме што е можно поедноставно. Во овој поглед, ова дело успеа. Меѓутоа, понекогаш, читајќи, добивме впечаток дека исхраната е лек. Во следното издание, ние дефинитивно препорачуваме забелешка дека ова е додаток на конвенционалните медицински третмани.
Авторите сакаат тоа да се сфати како еден вид „комплет алатки“. Целта е да се создаде регионален пазар и во големите и во малите градови каде што потрошувачите и производителите од радиус од околу 100 км ќе можат да се сретнат, било да е тоа виртуелно или реално. Користејќи многу примери, прикажано е како Советите за политика на храна во други земји ја носат неопходната промена во исхраната - во многу случаи веќе многу успешно. Германија започна во 2016 година со Келнскиот совет за исхрана, чиј пример веќе го следеа неколку градови и кој, како што се очекуваше, ќе го следат уште многу други. Земјоделците и градинарите седат на маса со активисти за храна од градот и граѓани кои сакаат да знаат од каде им е храната. Се појавува ново социјално движење кое воспоставува регионални мрежи помеѓу производителите и потрошувачите и ги извршува своите цели во продуктивен дијалог со политиката. Подоцна е од пет до дванаесет. Но, не е доцна. Можеме да го направиме ова. Целата моќ на советите!
За наши термини, дрско е да се објави заклучок за СИТЕ научни студии на оваа тема. Но, на издавачот му е потребен наслов гласен и приказна што исто така црта. Критичарите се сомневаат во неговата историја на медицината и уште повеќе во заклучоците извлечени од неа дека брзата храна е болна, а вистинската храна може да лечи органи кои веќе биле оштетени и да спречат старост. Покрај тоа, авторот не е научник, туку новинар и затоа сигурно знае како да напише нешто за да биде прочитан. Треба да се има предвид ова кога се чита книгата.
Според рецензентите на Амазон и Ко, сепак, се чини дека авторот успеал да напише добра книга без оглед. Значи „тој ги направи разбирливи важните термини за исхрана“ и „состави основни основи“.
И така, книгата во целост е патување низ најразновидните, веќе широко објавени наоди во нутриционистичката наука. Со поблиска проверка, „сите студии“ се претвораат во мета-анализи и прегледи кои ве ослободуваат од напорната работа и ги проценуваат и проценуваат релевантните индивидуални студии на одредена тема.
Книгата е поделена на 4 главни поглавја и 2 основни поглавја. Трите главни поглавја се посветени на темите на целијачна болест, чувствителност на АТИ и типични и нетипични алергии на жито. Авторите на книгата се однесуваат на сите чувствителности на пченица и глутен како вистинска чувствителност на АТИ. Сите 3 клинички слики активираат локално воспаление и треба да се сфатат сериозно медицински. Авторите опишуваат на научно високо ниво зошто симптомите на чувствителност на АТИ главно се појавуваат надвор од цревата. Ова е болест со посредство на имунитет, чиј начин на дејствување сега е докажан. Ова се механизми што се јавуваат поради интеракција помеѓу вродениот и стекнат имунолошки систем. Друга посебна карактеристика на книгата е презентирање на асимптоматски алергии на пченица, кои им се познати само на неколку експерти и за кои е потребна нова дијагностика. Експертите презентираат различни форми на изразување засновани врз специфични случаи на пациенти. Заради комплетност, постои и екскурс за нетолеранција на лактоза, фруктоза и хистамин.
Пред тоа, сепак, второто поглавје за имунологијата на цревата дава основа за разбирање на сите презентирани болести. Бидејќи цревата одлучуваат што е пријател, а што непријател во храната. И органот испраќа информации и сигнали за тоа до сите други системи на човечки органи и со тоа има големо влијание врз нашето здравје. Триаголникот на исхрана, имунолошкиот систем и цревните бактерии го формираат јадрото на второто поглавје. Поглавје 1, сепак, се фокусира на историјата на пченицата за да го илустрира краткиот временски период во кој луѓето се соочуваат со пченицата.
Книгата е заокружена со посебен час за консултации во кој се претставени пациентите и нивните дијагнози, симптоми и третмани. Ова првенствено се однесува на ценење на целото лице, бидејќи во медицината не може сè да се сведе на фиксни и споредливи клинички слики. Ова исто така вклучува третман на цели семејства.
Во својата книга Флекси-хидрати, Николај Ворм веќе објасни научно зошто вреди да се прилагоди внесувањето на јаглени хидрати на вашиот животен стил. Во новата публикација „Диетата со флекси“, тој сега специјално се посветува на темата слабеење, обезбедувајќи флексибилен концепт за оние кои сакаат да ослабат.
Првиот дел од книгата е за сите основи на успешното слабеење. Авторот презентира вообичаени концепти за исхрана, ги истакнува нивните стапки на успех и ги расчистува митовите за слабеење. Потоа, тој ги користи тековните сознанија за да објасни зошто, според него, медитеранска диета со малку јаглени хидрати во комбинација со замена на оброците е најсоодветен начин за губење на тежината и одржување на губење на тежината на долг рок. Интегрирањето на шејкови богати со протеини не е обврска во овој концепт, но му е оставено на читателот.
Следниот практичен дел содржи чекор по чекор инструкции поделени во неколку фази, кои ви овозможуваат веднаш да ја започнете конверзијата. Пирамида со храна развиена заедно со колегите Хајке Лембергер и Франка Манџамали служи како водич при избор на храна. Единствениот недостаток тука е занемарувањето на еколошките аспекти и силниот фокус на изворите на животински протеини. Над 50 рецепти, примери на неделни планови, едноставни вежби за вежбање и дополнителни совети за животниот стил му даваат на читателот сè што е потребно за успешно спроведување на диетата Флекси. Презентираниот концепт нуди простор за индивидуални прилагодувања и го поканува читателот да го најде својот пат.
Оваа книга е погодна за нутриционисти, како и заинтересирани потрошувачи. Дизајнот и правописот покануваат и ја олабавуваат тешката техничка содржина. Суштинските наоди за исхраната се објаснети на разбирлив начин и практичните табели, дијаграми и примери помагаат да се интернализира прочитаното.
Саша Фаст следи главно мото во својата книга, која денес често е занемарена во нашите животи: принципот на безусловна лична одговорност. Иако сме многу добри во тоа да бараме вина за нашето (потенцијално) неправилно однесување кај другите луѓе, рамката или нашето воспитување, ние не сакаме да ја пренесеме вистинската одговорност врз самите себе. Ние сме единствените кои влијаат на ова земеме што мислиме, чувствуваме и правиме.
Под претпоставката на оваа безусловна лична одговорност, авторот шета низ нашиот начин на живот и сосема веројатно ги објаснува врските помеѓу исхраната, одморот, вежбањето, подвижноста, постот, хармонијата и спознанието. На автентичен начин, тој исто така ги рефлектира овие суштински компоненти на животниот стил во однос на себеси.И дури и ако не секој ќе се најде 100% тука, неговите искуства и пристапи даваат добар сеопфатен поглед на неговиот сопствен живот. Не е сè за секого достижно или секој може да го исполни - авторот поставува многу високи барања до себе, што не може лесно да се пренесе на секого. Но, и тоа не е задолжително, тоа е повеќе за анализа и размислување за сопствениот начин на живот и однесување. Со оглед на денешниот начин на живот, само тоа се чини дека е висок стандард што мора прво да се научи, а потоа да се живее.
Од оваа гледна точка, книгата ве повикува да ги прилагодите контекстите и презентираните предлози - било да се работи за прашања одраз, предлози за обука или препораки за исхрана - на себе и да го пронајдете вашиот сопствен начин. Покрај тоа, авторот се ослободува од непотребни празни фрази и се однесува себеси прилично самокритично, што го прави читаното уште поискрено и пореално. Целта не е апсолутно самооптимизирање или совршен начин на живот, туку создавање на добри услови за високи перформанси. Ова исто така вклучува и можност да се прилагодат на различните рамковни услови, настани и барања во секое време. Значи, ние го прифаќаме бесконечниот процес кој секогаш покренува нови прашања и генерира нови согледувања. Тоа сигурно не е најзгодниот или најлесниот начин да го промените вашиот живот. Но, тоа е оној со најдобри долгорочни изгледи за успех.
Во книгата „Едноставно јади искрено“, авторот покажува дека нашето тело има фино нагоден систем на глад и ситост. Пред сè, трикот е да го слушаме повеќе телото и да препознаеме што навистина ни треба и кога. Исто така, истакнува кои фактори не спречуваат да „јадеме искрено“.
Книгата од биохакерот Дејв Аспреј - пронаоѓач или творец на таканаречениот метод на заштита од булт - е посветена во неговото следно дело на различните методи на биохакање за да се зголемат перформансите на вашиот сопствен мозок.
За таа цел, тој не само што ги анализирал ефектите на различната храна врз перформансите на мозокот во изминатите 10 години, туку исто така се осврнува и на неговите забелешки во областите на светлината, спортот, снабдувањето со кислород, спиењето и водата. Од една страна, авторот ги подвлекува своите изјави со научни докази. Од друга страна - и токму тоа го прави читањето толку возбудливо - тој ги опишува сопствените искуства. Значи, се чини дека во книгата не постои метод што тој не го пробал на себе. Во делови, сепак, тој исто така посочува дека „неговите“ методи не важат автоматски за секого и се залага за култура на само-тестирање.
Основата на сите размислувања и основата на неговите теории е здравјето и перформансите на мобилните централи на нашето тело - митохондриите. Овие се наоѓаат во високи концентрации во срцето, мозокот, мрежницата (и кај жените во јајниците) и играат клучна улога во нашата физичка и ментална подготвеност. Аспреј претпоставува дека само здравата митохондрија, а со тоа и целосно ефикасното производство на енергија може да доведе до живот за кој вреди да се стремиме. Многумина од нас се задоволни со многу помалку отколку што е реално можно.