тело; Ум # Биланс; Бја-блог од Бјанка Драган

Сакам да зборувам на оваа тема, бидејќи сум сигурен дека во одреден момент, некој од нас бил, е или ќе биде загрижен за изгледот на сопственото тело. Во последно време, многу девојки и момчиња се фокусираат на добивање на „совршено тело“, идеја спроведена од општеството, особено со појавата на мрежата на Интернет. Така, за да ја постигнат многу посакуваната цел, тие прибегнуваат кон истите методи, од рестриктивни диети до производи промовирани на Инстаграм, на пример, ‘славниот’ тренер за струкот. Не само што скоро секогаш се докажуваат дека се бескорисни, туку доведуваат и до усвојување на нездрав начин на живот.

Најважно од сите да знаат е начинот на живот што ќе го изберат да се рефлектира во нивната фигура. Затоа, првиот чекор кон хармоничен живот се состои во РАБОЛА помеѓу здрав ум и здраво тело. Откако ќе пронајдете рамнотежа помеѓу двете, ќе станете вашата најдобра опција.

Не држете диета! Идејата да се фрустрирам што не можам да јадам пица, сладолед или моите омилени колачи, или да уживам во големо парче лубеница, никогаш не ме насмеа. Но, тие не треба да се трошат прекумерно, туку само за да ги задоволат вашите желби. Значи, наместо да јадете салати само неколку дена, а потоа да јадете хамбургери, шаорма и сладолед за остатокот од неделата, обидете се да најдете начин да ја балансирате вашата дневна исхрана. Ах, би додал дека газираните и алкохолни пијалоци се многу калорични и го нарушуваат метаболизмот.!
Спорт! Спортот и вежбањето се апсолутно неопходни, дури и ако вашата цел не е да изгубите тежина, тоа не значи дека не мора да бидете активни. Спортот, особено кардио, носи мноштво придобивки:

Го намалува стресот и ви дава чувство на благосостојба, се препорачува пред тестови, испити, па дури и пред спиење
Го подобрува вашиот метаболизам и здравјето на срцето
Ја подобрува вашата концентрација
Ја намалува вознемиреноста

Не мора да вежбате одреден спорт или перформанси за да бидете во форма. Можете да излезете со пријателите на велосипед, да прошетате со миленичето во паркот или да присуствувате на теретана во близина. Тука тој спорт има и социјален аспект, и ако не сте доволно мотивирани, можете да најдете пријател со истите грижи.

3. Но, нема да можете да го промените вашиот животен стил ако немате мотивација. За да станете порано од кревет за да одите во теретана или да се воздржите од слатките во плакарот, мора да бидете решителни и да не отстапувате од она што сте го наумиле. Напорот вреди!