Тема на метаболизмот разговор Страница 69 Форум за слабеење

дури и ако, размислете розово и тоа треба да биде/дајте мотивација за следната недела;-)

* btw * кога започнувате во студио, не дозволувајте да започнете со програма за градење мускули со тегови, но прво одете на зајакнување на вашиот кардиоваскуларен систем и согорување на маснотии;-)

Аери

кохаку

аџилак

Полжав од хаос

дури и ако, размислете розово и тоа треба да биде/дајте мотивација за следната недела;-)

* btw * ако започнете во студио, не дозволувајте да започнете со програма за градење мускули со тегови, туку одете прво на зајакнување на вашиот кардиоваскуларен систем и согорување на маснотии;-)

Аери

кохаку

@jacy: степерот обично ги тренира дното и предните бутови. можеби малку телиња, но главно задникот + бутовите.

Јас еднаш имав таков степер. тоа ме полуде.

погледнете дека не ставате поголема тежина на едната нога, туку чекор рамномерно

аџилак

кохаку

@jacy: така ниедно тело не е целосно исто, за ниту еден човек. 2 см секако се малку позабележителни.
па би одел кај ортопед.

@ аџија: Го добив степерот затоа што мислев дека не е лошо како промена од одење.
но воопшто не испуштив пот и овој постојан „бум. бум“ само ме нервираше. ни пулсот не ми е нагоре - така се врати, добриот

слатко

Аери

аџилак

Јас го имав мојот план од книга: „Трчањето е лесно“
Но, во голема мера одговара на планот овде на форумот - на почетокот секогаш е убаво да се префрлате помеѓу одење и џогирање само неколку минути и полека да се префрлувате до по 10 недели наместо 30 минути пешачење, 30 минути џогирање е таму.

Утрово се осмелив повторно да се качам на вагата - тежеше 72,8 кг, 1,1 кг повеќе од последното.
Па - мислам дека тоа е сè уште последица од јадењето толку многу минатиот викенд. Моите болни мускули сега се целосно исчезнати - за жал не можам да обвинам.
И вчера вечерта имав огромна тава со зеленчук - и таа тежи. * убаво црвено *

---