Темелно џвакање доведува до губење на тежината
Времето поминато во џвакање очигледно има многу големо влијание врз чувството на ситост и убедувањето дека сте потрошиле соодветна количина. Студиите на холандскиот универзитет Вагенинген се повеќе се сомневаат дали пијалоците дури можат да дадат значаен придонес во контролата на телесната тежина.
Интензивното џвакање ве исполнува
Пет последователни дена, 26 здрави луѓе беа подложени на доста напорни тестови. Една половина џвакаше храна од една до осум минути без да ја голтне додека истата количина калории се храни преку цевка во стомакот. Откако беше содржан во 100 милилитри течност, во друг момент беше разреден во 800 милилитри.
На другите им беше дадена празна цевка, но немаше храна - ниту за џвакање ниту за голтање. Степенот на заситеност треба да се одреди и со орална стимулација и со стимулација директно во областа на варењето на храната. 30 минути подоцна на сите им беше дозволено да јадат колку што сакаат.
Можно е слабеење
Времетраењето на стимулацијата со џвакање го намали внесот на храна барем подеднакво ефикасно како и факторот за полнење на желудникот. Заклучок на научниците: ако храната помага да се контролира тежината, потребен е висок степен на стимулација на апетитот во устата и грлото. Проблемите со стомакот, дебелината и тешките метаболички нарушувања често се резултат.
„Празник“ за подобро здравје
Свесното јадење и темелното џвакање можат да заштитат од ова, покажа истражувањето на истражувачот од метаболизмот во Минхен, Вилфрид Бигер. Новиот клучен збор е: Шмауен, комбинација на дегустација и џвакање, збор создаден од добро познатиот автор Јирген Шилингс, кој ја напиша книгата «wвакај се здраво!» Дава совети за правилен внес на храна.
Со џвакање на одделни каснувања полека и интензивно и голтајќи ги во фази, се менува нашата перцепција на вкус. Медицинските професионалци се согласуваат дека ова исто така има корист од варењето и имунитетниот систем. Полесно е да се постигнат дури и добри резолуции на крајот на годината: помалку килограми и нема повеќе никотин.
Поврзани Мислења
Актиграфијата е модерен и едноставен инструмент за проценка на моторната активност. На…
Несоодветниот ноќен одмор ги менува снабдувањето со хормони и метаболизмот во масните клетки. Можно ...
Нефер почетна позиција: жените развиваат дијабетес од прекумерна тежина од 20 проценти, додека тие ...