Тенис - согорување на маснотии
Еј:) Јас играм тенис од септември и сакав да прашам дали знаете дали согорувате многу маснотии додека играте тенис? Lg
5 одговори
Здраво! Постојат многу калкулатори калкулатори таму и некои се доста добри. Сигурно согорувате маснотии додека играте тенис, индивидуално варирајќи од 300 до 400 kcal на час. Имате соодветна потрошувачка на калории кога пливате или спортувате на велосипед. Сепак, согорувањето на мастите е многу поголемо за време на обука за издржливост, како што се џогирање, вкрстен тренер или неблагодарна работа. Оваа разлика во натрупаноста на издржливоста е уште бесрамна.
Ви посакувам многу среќа и успех.
Нема генерален одговор на тоа. сето тоа зависи од тоа како се закачувате таму и колку трчате и спринтувате во текот на еден натпревар. може да согорувате калории додека играте тенис;-)
Бидејќи човечкото тело е доста ефикасно, а маснотиите се многу добри залихи на енергија, количината на „согорување“ е прилично мала.
Тенисот троши околу 500 калории на час. Тоа секако зависи од вашата телесна тежина и начинот на игра. Една фунта маснотии има околу 9000 калории, така што за секоја фунта маснотија што ќе ја потрошите мора да играте 18 часа. Ако се почастите со чоколадна лента по половина час, тогаш тоа веќе беше игра со нула сума.
Спортот има поинаков ефект врз телото од чистото согорување на калории. Неколку процеси се менуваат, метаболизмот се менува, се менува рамнотежата на хормоните, итн. Многу луѓе не губат телесната тежина преку вежбање, но тогаш имате мускули наместо маснотии (за жал тоа работи и обратно;-)
Точно го измерив. Чекори, калории. Со толку мал уред "FitBit". Јас не согорувам толку многу калории во тенисот, како и во другите спортови. Се изненадив себеси.
Секако, многу зависи од видот на играта и голема разлика е во сингл и во двојки. Оние кои прават многу работа со нозете трошат повеќе. Но, еден час џогирање е двапати или трипати повеќе од еден час тенис.