Тенка линија Јадете сè - сепак тенок! ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА

линија

Дали сакате да гозбите и сепак сакате да останете слаби? Имаме стратегии што секој може да ги користи - развиени со експерти FIT-FOR-FUN.

Апсолутно треба да им се завиди: природно тенки. Кој може да јаде што сака без да се здебели. Додека Чаби треба само да погледне кремска торта за да ја почувствува напнатоста на појасот. Барем така тврди мојата пријателка Гита - таа е една од буцкастите луѓе и ги знае сите жалења за неправдата на различниот генетски состав. Гита не греши, потврдува експертот за метаболизам, проф. Сузана Клаус од Универзитетот во Потсдам: Таа го става процентот на генетска компонента во цифрата од 30 до 70 проценти.

Само околу 20-30 проценти од луѓето се природно слаби со генерално висока основна метаболичка активност. Значи, мнозинството треба да се бори против тие досадни фунти. „Но, оваа борба не е безнадежна. Секој може да ги прилагоди завртките на поактивен и поздрав начин на живот “, вели Клаус. Само пред шеесет и седумдесет години, просечната базална стапка на метаболизам кај луѓето беше околу 3000 килокалории - благодарение на генерално поживиот живот. Проблемите со телесната тежина беа практично непознати.

Се вклопуваат како порано баба

Денес, енергетските потреби за жените се намалија на околу 2000, а мажите на околу 2500 килокалории на ден. Исклучок се луѓето кои физички работат напорно. Но, ако имате канцелариска работа и не спортувате многу, ви треба многу малку внес на енергија во форма на храна и брзо се здебелите ако ја надминете оваа граница. Но, за да ги задоволиме енергетските потреби на нашите баби и дедовци, ќе треба да одиме околу два часа на ден. Задржувањето на умереноста ни е отежнето и од гигантскиот опсег на храна што постојано не искушува ТВ-рекламирање, на пример.

Но, дури и погустите, кои по природа не ги фаворизираше, можат да ги искористат нашите четири едноставни стратегии за да ја повратат рајската состојба да можат да јадат сè. Диетите тука не помагаат, само влошуваат сè, бидејќи доведуваат до јо-јо ефект. Нашите четири релаксирани начини до фигурата од сонот, од друга страна, обезбедуваат одржлив успех. Прочитајте ги интересните, а понекогаш и необични совети на следните страници. Но, секогаш треба да биде вклучена една стратегија: Зголемете ги енергетските побарувања преку повеќе вежби. Ако јадете умно и свесно, и вие наскоро можете повторно да гоштевате без жалење. Да, Гита, тоа важи и за тебе!