Тенки раце - Форум на Софтпедија
Ако сте ерген, мислам дека не е проблем од десна рака.
Обидете се со две тегови да направите вежби за подлактицата: седнете во задникот, подлактицата по должината на ногата свиткана на коленото, така што зглобот на вашата рака ќе излезе и кренете го гира со раката само од зглобот. Пребарувајте на Google за слика што е малку неискажна. Исто така, го шири зглобот и ја зголемува подлактицата. Сега извини, морам да заминам затоа што закажав вежба на десната рака.
Изменето од фулминаторц, 19 јануари 2010 година - 23:58 часот.
mihai_chican, на 19 јануари 2010 година, во 23:43 часот, рече:
Изменето од mihai_chican, 20 јануари 2010 година - 19:25 часот.