Тенки зглобови. Тенки подлактици

Опции за темата
Тема за пребарување

Тенки зглобови + тенки подлактици

Здраво!
Изграден сум малку посилен, но подлактиците и зглобовите ми се многу тенки.
дали е дадена мојата генетска граница или како изгледа тоа?

Тенки зглобови

зглоб: 15 см
подлактицата директно под лактот: 25 см

мислам дека едноставно не изгледа како што треба.

Вашата големина на зглобот навистина не кажува ништо за вашиот потенцијал за градење .

Имав и 36 подлактици со зглоб од 15 см. изгледа прилично гаден, но што е подлец.

Но, сега накратко наметнато, како може да го зајакнеш зглобот, затоа што кога ќе направам притисок за притисок или рака, т.е. со умерени оптоварувања, мојот зглоб почнува да боли и тоа продолжува!

Дали има совети за зајакнување на зглобовите ... (бицепс кадрици со лента SZ, можеби)

Најдобро би било едноставни вежби кои силно бараат сила на подлактицата, тешки повлекувања, т.е. кревање патишта, редови, повлекувања итн. .

Сепак, со склекови, тоа може да биде и затоа што вашите зглобови не се доволно флексибилни за барањата таму, а болката доаѓа од истегнување .

При притискање на раката во рака. исто така затоа што премногу ги свиткуваш .

нормално вежбање со бицепс само раката треба да биде наопаку . Значи, дланките не гледаат на подот како во нормалата нагоре . разбирате? Најдобар начин да го направите ова е со влечење на кабел што се влева во подлактицата. Или, пак, ја ставаш подлактицата на цврста површина, клупа за тргување итн. Зглобот треба да гледа напред, па затоа бидете во воздухот. Потоа земате зделка и потоа убаво ја туркате горе-долу само со вашиот зглоб.

Променето од letscho (09.01.2009 година во 10:44 часот)

исто така оди со мрена зад грб, дланките се насочени надвор и рачниот зглоб повторно и надолу

Зачувајте го изосот на подлактицата!
Штетни се само за зглобот.
Ако започнете веслање и кревање силно, наскоро ќе имате одлична подлактица.

Морам целосно да се согласам со тебе .

Но, патем, тенки зглобови имаат и предност. Потоа, остатокот ќе изгледа пообемно нагоре. Од тенок до широк е подобар од широк до широк