Тенок и фит како методот на Кејт Луис Паркер
Војвотката од Англија верува во експерт за исхрана и фитнес - сонародничката Луиз Паркер. Благодарение на нејзините методи, Кејт го одржува своето тело во одлична форма.
Војвотката од Кембриџ, попозната како Кејт, отсекогаш била слаба и спортска. Планинарење, тенис, едрење и пливање се меѓу нејзините хоби. И нивните деца, Georgeорџ (3) и Шарлот (20 месеци), обезбедија дополнително турбо движење во животот на денешниот 35-годишник, така што некои набудувачи беа скоро загрижени за тенокото тело на Кејт.
Но, трчањето зад момчињата не е единствената причина за совршен изглед на сопругата на принцот Вилијам: Кејт верува во експерт за исхрана и фитнес, имено Луиз Паркер.
Она што се прави руса, нежен тренер, исто така е готово. Вашите методи, кои се засноваат на четири столба, звучат прилично едноставни, но ветуваат многу. Паркер промовира диета против диети. Мора да биде три оброка на ден - малку маснотии. Закуска е исто така дозволена - но не повеќе од неколку ореви. Соодветно вежбање е секако задолжително за секој што сака да стане или да остане во форма. Но, и тука Паркер поставува реални стандарди и препорачува стомачни, склекови, 10.000 чекори на ден и уште неколку вежби кои секој може да ги интегрира во своето секојдневие.
Волшебните зборови се „флексибилност“ и „животна промена“. Морате постојано да го храните мозокот со позитивни пораки, ова е единствениот начин да се постигне одрекување што се чува нежно, но е потребно. Говорејќи за напор: Програмата на Паркер може да се резервира шест недели, а потоа чини околу 5300 евра. Но, има и личен контакт со Луиз со секој мамурлак и во секоја фаза на фрустрација. Кејт малку го користи ова, сепак, нејзината дисциплина и упорност се - добро, само кралски.
Накратко Методот Луис Паркер:
1 МИСЛЕЕ ПОЗИТИВНО. Звучи прилично банално, но треба да помогне на патот до идеална тежина. Само оние кои веруваат во себе - а со тоа и во нивната издржливост - ќе ја постигнат својата цел. Мозокот мора да игра заедно.
2 ДОСТА СНЕ. Дури и ако не секогаш успева, дефинитивно треба да се обидете да спиете најмалку седум часа на ноќ и да направите пауза од 20 минути во текот на денот.
3 ИСТРАНА ИСХРАНА. Само што гладувате цело време не прави ништо. Дозволени се три оброка на ден, но треба да се јаде свесно. Диета богата со протеини и малку маснотии со риба, овошје и зеленчук и само неколку јаглени хидрати.
4 НАПРАВИ СПОРТ. Но, на таков начин што може да се интегрира во секојдневниот живот. 10 000 чекори на ден е минимум. Инаку на планот има гимнастички вежби.