Тенок и покрај Божиќната големина нула
Особено сега во Божиќната сезона, многу луѓе го сфаќаат малку полесно и се препуштаат на безброј искушенија преку чоколадни колбаси, колачиња и греено вино пред следната нула рунда со големина да ја започне новата година. Гуската со кнедли не треба да недостасува ниту на Божиќ. И така, една калорија доаѓа до друга и се разнесува дневната потреба, која инаку е толку дисциплинирана. Некои, исто така, сакаат да дадат совети за диети за Божиќ, да ја пребродат Божиќната сезона и да се држат толку многу до своите планови за диети, што воопшто не можат да уживаат во времето. Меѓутоа, честопати тие повеќе ја оштетуваат својата форма отколку што прави. Повеќето од нив одлучуваат да направат пауза од секојдневниот живот за време на Божиќната сезона и да ја започнат Големината нула точно на време за почетокот на годината.
Но, „Дали вреди да се започне диета пред Божиќ?“, „Дали има смисла да се планира диета по Божиќ?“ И „Дали можам дури и да се ослободам од акумулираната божиќна сланина?“.
Прашања во врска со прашања и всушност сакате да се однесувате колку што е можно повеќе во ова време, само нека бидат сите пет исправени, а сепак не сте се здебелиле толку многу по Божиќ, што ќе мора да изгубите тежина подолг временски период.
Уште еднаш никој не ја гледа златната средина и е избрана една од двете крајности. Јас сум цврсто убеден дека можете да зачувате добра форма во текот на Божиќната сезона и затоа сумирав неколку основни совети за вас:
Совет # 1 - Пронајдете рамнотежа помеѓу дисциплината и уживањето!
Како што веќе споменавме, не треба да се дели ситуацијата на добра и лоша или црно-бела дури и за време на Божиќ. Здравата рамнотежа помеѓу гревот и дисциплинираната диета во никој случај нема да предизвика да ставите безброј килограми и да ги изгубите, а со тоа нуди оптимален план за Божиќната сезона. Оние кои продолжуваат да јадат здраво во најголем дел и проверат да останат во рамките на нивните калории, можат да добијат 20% од бисквити, колачиња и сл. Со 80% чиста диета и нема да станат дебели директно. Важно е само да ја имате предвид оваа рамнотежа и да не паднете во прејадување после првиот краток леб и да ја фрлите планираната дисциплина во океанот.
Совет # 2 - Вежбајте повеќе во секојдневниот живот!
Особено за време на Божиќната сезона, постојат многу други начини да се зголеми вкупната продажба преку разни активности. Прошетка во шума или уметничко лизгање на езерото согорува калории без навистина да се оптеретувате. Овие согорени калории брзо се додаваат така што следното колаче нема да заврши на ребрата.
Совет # 3 - не паѓајте во божиќниот блуз!
Иако треба да се почестите со нешто и да оставите вашиот ум да лута, ве советувам да не се потпирате премногу назад. Често се слушаат цитати како „следната година повторно“ или „ако изневерам како и да е, не треба да вежбам“, но особено сега кога вишокот калории може да биде поголем, на вашето тело му давате джинджиево леб, вкусно печење и други добрите снабдува повеќе енергија, треба да продолжите да вежбате.
Совет # 4 - Сè е во врска со калориите!
Особено за Божиќ, не може доволно да се нагласи дека кога ќе изгубите тежина или да добиете тежина, СЕКОГАШ да зависите од дефицитот и вишокот калории. Значи, ако го примените концептот IIFYM и тука, како и со Size Zero Pro, скоро секој грев може да се компензира и да се избегне зголемување на маснотиите. Можете да дознаете повеќе за IIFYM, како работи и на што треба да обрнете внимание во мојот БЛОГ „Ако одговара на твоите макроа - грев и покрај диетите?“
На Божиќ се препорачува да се намали фреквенцијата на оброците, да се задржи внесот на калории на ниско ниво во текот на денот и потоа да се јаде добро на божиќната вечера. Поради претходно заштедените калории, Божиќните печења, кнедли и фондеа повеќе нема да влијаат на вашата форма.
Совет # 5 - имајте ги предвид целите!
Со цел да се избегнат желби и напади во исхраната и да се задржи формата што е можно, препорачувам да ги имате предвид вашите цели и покрај измамите. Мислата за тело со бикини со големина нула следното лето за да може да се пресметаат на плажа сигурно ќе ве спречи да удирате претерано и да ги заборавите сите граници.
Заклучок
Генерално, можам да ви кажам дека Божиќната сезона може да се преживее добро со неколку совети што може лесно да се следат, и дека ќе можете да ја добиете вашата форма во текот на зимата многу добро со рамнотежа помеѓу дисциплината и уживањето и дека целите за следната година ќе помогнат да се избегнат поголеми ескалации во исхраната да го совладате. Кога божиќните топчиња од Rocka Nutrition ќе заблескаат на елката, можете да ја исклучите главата, да му дадете здив на вашиот pysch и, освен макроа и микрофон, едноставно да уживате во времето со семејството и пријателите.
И ако сакате да го направите наплатата во бикини на плажа во текот на летото, можете да ја достигнете својата врвна форма за само 70 дена или помалку со www.size-zero.de!
На сите ви посакувам среќен Божиќ и среќна нова година!