Тенок како Холивуд Колку се добри диетите на диетата на славните
Фигура како холивудските убавици или топ модел - која жена не го сака тоа? Особено сега во текот на летото, фигурата на бикини треба да ги добие своите допири, така што сончањето е навистина забавно.
Фитнес тренингот не е сè. И диетата треба да биде исправна. BILD.de ги објаснува трендовските диети во Холивуд и за што навистина се добри:
- Диета без глутен (на пр. Ен Хатавеј)
позадина
Без диети, без гладување 50-те најлесни трикови за слабеење
Летно време, време за годишни одмори, време за бикини - но како да станам слаб трајно без да се мачам со бесмислени диети?
Што е диета без глутен?
Со оваа диета, целосно избегнувате храна што содржи глутен. Патем: Ако подетално ја разгледате диетата, можете да видите паралели со познатата диета со малку хидрати. Бидејќи оние кои прават без леб и тестенини (т.е. пченично брашно) избегнуваат не само глутен, туку и јаглени хидрати.
Интересно исто така
Која храна може да се јаде?
Ориз, пченка, компир, овошје и зеленчук се без глутен. Сепак, многу други производи содржат и скроб (а со тоа и глутен), на пр. Б. во многу мешавини на слатки и зачини. Прочитајте ја содржината на пакувањето.
неповолна положба?
Диетата во моментов е голем хит во Холивуд, но и критички гледана. Експертот за исхрана Свен-Давид Милер вели: „Таквата диета е целосна глупост! Морално е погрешно да се развива тренд на диета од болест (целијачна болест, нетолеранција на глутен). Треба да избегнувате глутен само ако сте алергични на него. И не слабеете ниту со оваа диета! “
- Програма Дејвид Кирш (на пр., Дали Gизел Бундхен)
Што вклучува програмата Дејвид Кирш?
Еден до два часа специјален тренинг дневно со ДВД за обука Дејвид Кирш, плус многу протеини.
Што може да се јаде?
Нема овошје, нема леб, нема тестенини. Наместо тоа, протеините од неколку тврдо варени јајца (жолтото е премногу високо со маснотии и холестерол), посно, риба и живина на пареа (150 грама по порција), зелена салата и зеленчук. Максимум 900 калории на ден.
неповолна положба?
Потребно е многу време за дневната програма за вежбање. 900 калории се многу малку ако одите на работа нормално и сепак мора да ја одржувате програмата за интензивно вежбање. Покрај тоа, желбата за леб и тестенини значително се зголемува по неколку дена. Не е погоден за подолг временски период. Не јадењето овошје не е баш здраво.
Прочитајте повеќе диети со starвезди во BILD.de проверете тука:
Трикови со славни диети
ДНК диета
Што се крие зад тоа: Генетскиот тест дава информации за однесувањето во исхраната и толеранцијата на храната. Потоа се подготвува личен план за храна. Предности: Не може да биде поиндивидуално. Дополнителни информации за телото и здравјето Недостаток: Околу 450 евра, ваквиот тест е релативно скап. Можеби ќе треба да ја превртите целата диета наопаку. Типично мени: Наутро: мусли со овошје, напладне: рижото од цели зрна со зеленчук, навечер: индиски риби кари
Моќ на пример Essесика Алба
Диета со метаболички баланс
Што се крие зад тоа: План за исхрана се подготвува врз основа на тест на крвта. Основно правило: Може да јадете протеини, овошје и зеленчук. Дозволено е и: 'ржан леб од цели зрна. Важно: Помеѓу оброците мора да има пет часа! Предности: Со напуштање на неовластена храна, варењето работи многу поефикасно. Недостаток: Крвниот тест чини од 200 евра. Типично мени: Наутро: интегрален 'ржан леб, за ручек: шницел од мисирка со зеленчук, навечер: пржени јајца со спанаќ, јаболко
Моќ на пример Енифер Анистон
Диета на јужна плажа
Што се крие зад тоа: Американскиот лекар Артур Агатстон развил диета за неговите пациенти со срцеви заболувања за да ги намали нивото на холестерол и инсулин. Трик: Јадете храна што предизвикува нивоа на шеќер во крвта да се зголеми само малку. Значи, останувате сити подолго. Предности: Можете да изберете од многу храна. Недостаток: Диетата е строга. На почетокот, јаглехидратите, овошјето и шеќерот се табу! Типично мени: Наутро: две изматени јајца со шунка, напладне: тестенини од цело зрно со пилешко, навечер: супа од домати
На пример Есика Бил, Кетрин Хајгл, Ријана
Диета на расположение
Што се крие зад тоа: На чинијата доаѓа она што го стимулира хормонот на среќата серотонин и ве прави да се вклопувате, на пр. Риба, посно месо, многу зелен зеленчук, но и чоколадо со 85% содржина на какао или пуканки без путер. Предности: Имате чувство како да јадете нормално и да не држите диети. Ништо не е забрането, на тој начин можете подобро да издржите. Недостаток: Тоа е трајна промена во исхраната. Потребна е голема дисциплина! Типично мени: Наутро: мусли со овошје, напладне: ролни од лосос со салата, навечер: пилешко, зеленчук
Моќ на пример Бритни Спирс