Тенок надолу со сексуална диета; Филмот Богатство
Диетата и лишувањето одеа рака под рака долго време. Како да постои непишан закон кој вели дека прво мора да страдате со голема капитала. Но, оставете ги настрана вашите стравови од исхраната. Авторот Кери МекКлоски откри попријатен и ценет начин за Р да изгуби тежина. И тоа е едноставно како соблекувањето. Покрај тоа: Тестирајте го вашиот сексуален нагон Ако имате апетит и уште поголем апетит за секс, за вас имаме план за слабеење.
Е за Крајната диета за секс (Беркли Трејд, 2006) и ќе ви даде непријатна причина да додадете малку бурна палента во вашата исхрана.
Немојте да мислите дека менито со сензуална храна и интимни односи за десерт може да ви помогне да изгубите тежина?
Авторот Кери МекКлоски успеа да пролее 23 возрасни лица по овој „проценет x“ пристап кон слабеење.
Додека другите диети и планови за фитнес се дефинирани со специјализирана храна или скап тренинг за вежбање, најважната состојка за Крајната диета за секс тоа е, добро, секс.
Студија на Универзитетот Браун покажа дека луѓето кои јаделе со пријател изгубиле двојно поголема тежина од луѓето кои оделе соло.
И, кој подобро да ти помогне да земеш сè - тежината што е - отколку твоето момче?
Експерти на сексуално заздравување кои се привлечни за исхраната тие веќе долго време промовираат придобивки од сексуалното здравје.
Безброј студии покажаа дека меѓу другото сексуалниот однос согорува калории, го намалува стресот и го стимулира имунитетот.
Сега, МекКлоски прави чекор понатаму со завиткување на здрава исхрана и омилена физичка активност на сите во еден пакет за титилација.
Крајната диета за секс започнува како и повеќето други - со двонеделен план за оброци кој се фокусира на свежо овошје и зеленчук, посни протеини, морски плодови, зачини и билки, цели зрна, јаткасти плодови и многу повеќе.
Но, тука е пресвртот: тоа исто така вклучува храна за зачинување на работите внатре и надвор од спалната соба.
За почетници, обидете се со апетитни предјадења: остриги, лук или тартуфи, проследено со вечера со тешка либидо: јапонска храна со прсти (суши и едамам) и супа со мексикански гаспачо и фаџити.
„Ова е урамнотежена исхрана што се држи настрана од рафинирани шеќери и брашно“, изјави МекКлоски за „Лајфскрипт“.
„Планот е многу здрав и ги вклучува сите основни хранливи состојки кои се важни за здрав начин на живот.
Но, што би било тоа Крајната диета за секс без многу секс?
МекКлоски ги охрабрува паровите да се вклучат во врски три до пет пати неделно и да се удвојуваат за време на викендите. (Погледнете ја поврзаната статија: Допрете во Тантра)
Тој исто така препорачува да се прават 30 минути кардио заедно, најмалку три до четири пати неделно - без разлика дали станува збор за одење, џогирање, пливање или некоја друга активност.
Придобивките се двојни, вели Мекклоски: Го зајакнувате вашето тело и вашата врска.
Бидете физички со овие четири сексуални вежби
Што прави тој? сексуална конечна диета сосема уникатни се 14 секси вежби создадени исклучиво од МекКлоски. „Сексуални вежби“ се нови сексуални позиции кои се насочени кон рацете, нозете, стомакот, грбот и задникот.
Традиционалните вежби со секси пресврт, се прекрасна игра на подот и предигра. Таа предлага да направите неколку сексуални вежби 20-30 минути, три или четири дена во неделата, по можност како претходник на главниот настан.
Еве ги четирите омилени МекКлоски (направени празни):
Легнете на грб со свиткани колена и прекрстени раце пред градите. Ставете го вашиот партнер на колена и нежно држете ги глуждовите. Договорете ги вашите мускули на стомакот додека го кревате торзото во седечка положба. Како што станувате, свиткајте се и дајте му на вашиот партнер влажен бакнеж. Спуштете се на подот. Направете два сета од 10, а потоа променете ги улогите со вашиот партнер.
2. Оградување на вашите разлики
Застанете пред партнерот оддалечен три до четири метри. Свиткајте ги колената така што колкот да ви е широк пред вас. Порамнете ги стапалата на стапалата едни со други и исцедете ги рацете од стапалата.
Подигнете се полека и исправете ги нозете за да формирате мост во форма на V. Ако задниот дел од нозете е затегнат, свиткајте ги колената. Повлечете во стомакот и држете три секунди. Продолжете да ги држите рацете додека ги враќате стапалата во првобитната положба. Повторете три пати.
Застанете пред партнерот, со рамената раширени во ширина на рамото. Држете ги рацете на другиот пред вас, удобно, но цврсто. Додека ги држите рацете, свиткајте ги нозете и спуштете го долниот дел додека бутовите не бидат скоро паралелни со подот. Не спуштајте го дното под колената.
Останете во позиција на сквотот три секунди. Додека се балансирате едни со други, полека исправете ги нозете во стоечка положба. Повторете пет пати.
4. Притиснете го вашиот loveубовен живот
Легнете на грб со свиткани колена и стапалата рамно на подот, раширени во ширина на колкот. Држете ги рацете настрана, дланките свртени надолу. Вдишете и нежно заоблете го грбот и долната карлица. Издишете и затегнете ги мускулите на дното. Повлечете го стомакот и потоа притиснете го на грбот и карлицата лесно назад.
Повторете пет пати, стискајќи ритмички и ослободувајќи ги мускулите за да направите движење како бран.
Кога следиш конечна диета за секс, „Очекувајте да го зголемите вашето уживање, да го подобрите вашето здравје и да ја зајакнете вашата врска“, вели МекКлоски. И уживајте во вежбањето без напорна работа.
Дали има полесен начин да се забавувате слабеејќи? Не верував во тоа.
Дали сакате да дознаете повеќе? Набавете ваш сопствен примерок од „Крајната диета за секс“ .
Оценете го вашиот сексуален уред
Дали вашиот секс работи на чад или дали е засилен да патувате на далечина? За да одговорите на ова прашање, не пренесувајте колку често сте зафатени - тоа е навистина поголема мерка за тоа колку сте заинтересирани или будни. Откријте каде се стапките на либидо на секс-метар и што можете да направите ако одите со ниски испарувања