Тенок, опуштен, концентриран Сузана Фролих - фигура од соништата со јога
Експериментот со јога започна за Сузана Фролих (48) во средината на јануари. Десет месеци подоцна, најпродаваниот автор ("Мопел-И.") 25 килограми полесна, подобра, порелаксирана и уште посреќна. Но, која е нејзината тајна за јога?
Јогата претходно беше неинтересна за живиот Хесијан: „Мислев дека јогата дише многу, лежи наоколу и малку гимнастика. Отсекогаш би негирал дека јогата е исто така спорт. Мислев дека јогата е наменета за многу слаби, многу флексибилни луѓе со езотерична лента “.
Актерката Урсула Карвен (47), која со години се занимава со јога, ја натера да размисли уште еднаш. Карвен тврдоглаво и препорача да проба јога: „Јогата прави нешто со тебе.“ Во одреден момент Карвен на својата пријателка и подари душек за јога и некои ДВД-а за вежбање - сега веќе немаше изговори.
Сузана Фролих го започна својот експеримент со јога на почетокот на 2011 година. Си даде три месеци: најмалку 15 минути јога секој ден.
Авторот ги опишува своите искуства во нова книга („Кучето, врана, ом. И јас! Мојот јога дневник“).
И? Did „направи“ јога?
Да! Во меѓувреме, индиското учење со ментални и физички вежби стана дел од секојдневието на Фрохлих. Спие многу подобро, порелаксирана е и изгубила 25 килограми, ако не само од вежбите. Јогата и помогна на Сузана Фролих да се опушти, со што се намали „гојниот“ хормон кортизол, таа повеќе се чувствуваше како вежбање и, пред сè, здрава храна. Авторот сфати: Јогата не е дишење и лежење наоколу, јогата прави мускули.
„Јогата несвесно ги смени моите навики во исхраната без јас воопшто да размислувам за тоа. Без диета, без правила - без контрола “, објаснува авторот.
Покрај книгата, издадено е и ДВД за почетници и напредни почетници. Фрохлих и нејзината пријателка, наставничката по јога Гил Вагнер, презентираат три 20-минутни обуки.