Поддржете го лекот Мејр со правилно дишење
Како што е познато, главната цел на лекот Мајр е чистење и детоксикација на цревата и целото тело. Ова може да го постигнете преку широк спектар на мерки, како што е диета со вишок алкални, умерено вежбање, алкални бањи и многу повеќе. Но, нешто што го правите автоматски секој ден, исто така може да ви помогне да го деацидифицирате телото и да го поддржите дигестивниот систем - дишењето.
ТЕМИ НА ОВАА СТРАНА:
Како работи дишењето
Дишеме и излегуваме дванаесет пати во минута. Тоа е целина за нас природен процес, ние обично не обрнуваме многу внимание на тоа. Секој има по еден сопствен ритам на дишење, кој го води. Во исто време, здивот исто така го отсликува нашиот состојба на умот спротивно На тоа влијае гневот или стравот, радоста или loveубовта.
Најдоцна кога нормалното дишење повеќе не работи правилно, стануваме свесни колку е важно дишењето. За вашето здравје, сепак, не е од витално значење само да дишете, туку и, Како го правиш тоа. Затоа што всушност може многу непријатности можат да бидат ублажени ако обрнете внимание на дишењето.
Ајде внимателно да го разгледаме процесот на дишење: Кога дишеме, крвта се збогатува со кислород, што значи дека останува течна и може брзо да стигне до секоја клетка во телото. На овој начин, важните хранливи материи и други супстанции стигнуваат до местата каде што се потребни. Ова ви дава енергија и јасност, како и стабилно здравје. Во исто време, тоа влијае и на дишењето нашата психа, бидејќи ова зависи и од доволно снабдување со кислород.
Лимфниот систем или лимфната течност се користат за отстранување на токсини и протеини. Ова се формира помеѓу клетките кога крвта се влева назад во малите вени преку најмалите артерии и капилари. Клетките испуштаат производи за деградација, мешачки супстанции, отпад од клетки и патогени во течноста, кои потоа се транспортираат. Овој процес не е воден од пумпи како циркулацијата на крвта, туку преку нашето дишење и физичко движење.
Ако нема доволно кислород во крвта, тогаш Крвните клетки се држат заедно и со протеинските честички. На тој начин станува Лимфниот систем е блокиран а природните транспортни процеси се сериозно нарушени. Од една страна, потребните супстанции веќе не влегуваат во клетките, а од друга страна токсините остануваат во телото. Последиците се недоволно снабдени клетки и штетни наслаги во различни области на телото. Ова за возврат може да доведе до различни болести и поплаки.
Свесно дишење за поголема благосостојба
Спротивно на тоа, правилна техника на дишење може дури и да заздрави. Може да ги ублажи дигестивните проблеми или болката, да го зајакне имунитетот, да ја подобри мозочната активност и тоа исто така Детоксикација на телото поддршка. Бидејќи со оптимално дишење ги снабдувате клетките на вашето тело со потребни хранливи материи а од друга страна обезбедете го Отстранување на токсини од вашето тело.
Дури и во стресни ситуации, правилниот ритам на дишење помага системот да се врати во нормална состојба и во телото подобро енергичен. Ова исто така помага при деацидификација, бидејќи стресот е влијателен фактор за преголемо закиселување на организмот.
Затоа, да имаме во предвид дека длабокото и свесно дишење е исклучително моќен начин за детоксикација на телото. Но, сè додека несвесно вдишувате и издишувате, не ги добивате можните здравствени придобивки. А. контролирана техника на дишење сепак, тоа може да ви донесе големи здравствени придобивки. Ако сте свесни и го контролирате дишењето, можете Ослободете енергија и помогнете на целото тело да се чувствува подобро и поздраво.
Се разбира, можете да ги користите и техниките за дишење во врска со лекот Мејр. На тој начин можете да го добиете вашиот Олеснување или зајакнување на дигестивниот систем и А. Забрзајте ја детоксикацијата. Подолу се дадени практични совети за правилно дишење и некои вежби за дишење.
Дишете преку нос
Пред сè, треба да го знаете следново:
- Кога вдишувате преку уста и издишувате преку нос, енергетскиот потенцијал на вашето тело се намалува.
- Ако дишете само преку уста, тоа ќе остане така Ниско ниво на енергија.
- Кога вдишувате преку нос и издишувате преку уста, примате Тело повеќе енергија, кога ќе се откаже. На овој начин, потенцијалот на физичката енергија брзо пука.
- Идеално е ако вдишете и издишете длабоко низ носот. Потоа тој останува Енергетскиот биланс на вашето тело на постојано високо ниво.
Со одредени техники на дишење, свесно се користи варијантата „вдишувај низ нос, издишувај преку уста“. Сепак, „нормалното“ дишење секогаш треба да се прави преку нос. Тест покажа дека Назалното дишење резултира во 10 до 15% повисока врска со кислород во крвта. Покрај тоа, при дишење преку нос, воздухот се навлажнува и се загрева и се филтрираат груби загадувачи, што е многу поприродно и смислено.
Вака работи абдоминалното дишење
Во исто време, физиолошки правилното дишење поминува низ Подигање и спуштање на дијафрагмата од Со ова таканаречено абдоминално дишење, целиот абдомен се шири кога вдишувате, додека повторно се релаксира при издишување. Секој пат кога вдишувате, дијафрагмата врши притисок врз цревата. Ова ја поддржува нејзината активност и исто така Промовира циркулација на крв и лимфа. Во исто време, абдоминалниот wallид испакнати напред, создавајќи вшмукување во градите и белите дробови се шират.
Сепак, многу луѓе дишат премногу во градите - или поради недостаток на вежбање или неправилно држење на телото. Додека го правите ова, градите се шират, но дијафрагмата воопшто не се движи. Особено кога сме под стрес, дишеме повеќе притиснато и плитко, така што само максимум 10 литри воздух влегуваат во крвотокот. А. Насочено абдоминално дишење, од друга страна, може да пренесе до 75 литри воздух во телото.
И сега е „стомачен здив“: Легнете на грб со споени раце на долниот дел на стомакот. Остатокот од телото е опуштен. Можете да ставите перница под колената за подобро опуштање. Сега длабоко вдишете го носот во стомакот. Јасно можете да почувствувате како се креваат рацете. Држете го здивот кратко и потоа полека оставете го да тече целосно од устата. Рацете потпрени на долниот дел на стомакот повторно ќе се спуштат. Намерно додадете мали паузи помеѓу вдишувањата сè додека не почувствувате потреба да дишете повторно. Вежбата направете ја полека и рамномерно 10 до 15 пати.
Три вежби за дишење за детоксикација и варење
Конечно, некои техники на дишење што можете да ги користите може да се користи пред, за време и по лекот Мејр: