Тенок со вибрации

Можете ли да станете тенки со вибрации?

  • Тенок со вибрации
    • Уредите - мускули со вибрирање
  • Посно со вибрации - ефект врз мускулите
    • Може ли вибрациите да ви помогнат да изгубите тежина?
  • Тенок со вибрации - можни проблеми
    • Заклучок за вибрационите плочи & Ко.


Уредите - мускули со вибрирање

Сите уреди за вибрации имаат механизам што им овозможува брзо движење напред и назад. Честопати фреквенцијата може да се прилагоди преку одредени програми, така што интензитетот на ефектот може да се промени. На пример, уредот може да има три нивоа на програма, едно со мала фреквенција за загревање или рехабилитација, едно со средна фреквенција за нормално тренирање и друго со висока фреквенција за олабавување и масирање. Конвенционалната фреквенција со најмногу најдобар ефект е околу 30 херци.

мускули вибрирање

Вибрационите плочи се дизајнирани така што едно лице може да застане на нив. Тие скоро изгледаат како подни скали. Многу модели имаат врска на која лицето може да се држи. Плочата подолу вибрира и ги пренесува малите, брзи движења кон човечкото тело. Постојат модели со вертикална и хоризонтална вибрација. Вежби може да се изведат на вибрирачката плоча, но има одреден ефект додека стоите. Таквите вежби можат да бидат специфични положби (свиткани колена, свиткан горен дел од телото, итн.), Или активни движења.

Ремени со вибрации може да се постават околу стомакот. Треба конкретно да ги обучите стомачните мускули. Покрај ребрата за вибрации, на пазарот има и ремени со електрична стимулација. Нивната употреба е барем сомнителна, ефект не може да се докаже.

Од суштинско значење е корисниците да бидат упатени од професионален тренер за фитнес. Ова ви покажува употреба, правилно држење на телото и специјални вежби. Постои богатство од можни методи за обука на „плочата за тресење“. Индивидуалната единица трае само 30 секунди. По малку вежбање, корисникот може да се тресе до една минута.

Ако не сакате да купите таков уред или сакате прво да го испробате, ќе го најдете и во многу фитнес студија. Обука од специјализиран персонал тогаш е исто така можна таму.