Тенок со зачини - 7 зачини
Зачинете го! Секој што сака да биде слаб може да гризе во тоа!
1. Леќата со чили ја зголемува потрошувачката на калории.
2. Куркумата го стимулира варењето на маснотиите.
3. Сенфот го стимулира метаболизмот.
4. Циметот помага во слабеењето.
5. Поради пиперинот во пиперка, клетките апсорбираат помалку маснотии.
Ванилата ги ограничува желбите
Кога сме под притисок, хормонот на стрес кортизол постојано му командува на телото: „Создавајте резерви!“ Како заштита од уште полоши времиња, се повеќе и повеќе енергија од храната се внесува во масните клетки и не се согорува. Најдобар противотров е мирисот на ванила. Бидејќи секоја втора личност веднаш се чувствува порелаксирана, секоја четвртина чувствува вистинска среќа. Тоа значи: Хормоните за стрес кои создаваат маснотии се запрени! И најдобро од сè: Дури и лажичка сладолед од ванила ќе ја запре желбата за слатки!
Ванилата не само што оди добро со слатки, туку има и одличен вкус со јадења од скампи и пилешко, ако се додаде и пикантност.
Куркумата го зајакнува варењето на храната
Фабриката за ѓумбир gives дава жолта боја на популарната мешавина од лут зачини „кари“ и овозможува губење на маснотии и варење на храната со полна брзина.
Согорувањето на маснотиите се зголемува со активната состојка куркумин, која ја содржи куркумата. Значи, ако сакате да изгубите тежина, треба да се држите настрана од диети и едноставно да го интегрирате зачинот во вашето мени. Разновидноста на рецепти со куркума е скоро неисцрпна: смути, супи, тестенини & Co имаат корист од жолтиот зачин. Куркумата може да се додаде и во кашата и на златно-жолтата боја и дава каша за појадок.
Пиперката го детоксицира телото
Овој солен зачин не само што додава пикантност во храната, туку го загрева телото и го зголемува метаболизмот, така што маснотиите можат побрзо да се согоруваат. Интересна студија покажа дека луѓето кои јаделе предјадење со розова пиперка трошеле 15% помалку.
Обилно пиперка оброк навистина ве поти - го активира метаболизмот и ги отстранува токсините од телото.
Со чили, маснотиите се топат
Чили додава пипер во храната и го стимулира производството на топлина во организмот. Резултат: троши повеќе енергија и промовира согорување на маснотии.
Добар нотка на чили помага, особено со мрсна храна. Топла супстанција капсаицинот значително го зголемува производството на топлина во организмот. Тоа значи: Се троши повеќе енергија и повеќе маснотии се вадат од тапацирот.
Најдоброто нешто што треба да направите е да ставите мелница за чили на масата и да ги зачините оброците со неа. Пикантноста навистина оди со сè - дури има и добар вкус како додаток во какао или панч. Исто така одлично: масло од чили за прелив за салата.
Цимет зачинот против маснотии
Она што звучи како мало чудо, всушност е докажано од студија во Лондон: Преку секојдневна употреба на цимет, пациентите ја намалувале големината на половината, иако инаку не ги смениле навиките во исхраната. Како работи? Зачинот го стабилизира нивото на шеќер во крвта и со тоа го држи под контрола хормонот за гоење инсулин. Со иста количина калории, помалку енергија од храната се складира како маснотии.
Секогаш можете да посипете нотка на цимет над десерт, торта или дури и зачинета храна. Оваа апликација со нула калории е уште полесна: Ставете ½ лажичка цимет во прав во филтер за чај од хартија, истурете 200 мл топла вода (повеќе не врие) и оставете ја да се стрмни 10 минути.
Ingerумбирот го ограничува гладот за залихи
Ако вклучите ѓумбир во вашиот појадок, чувството на ситост трае многу подолго - понатамошните закуски се излишни до шест часа! Есенцијалните масла, ѓумбирските масла го загреваат телото и го зголемуваат производството на дигестивни сокови во плунката и стомакот, така што на крајот се согоруваат повеќе калории и повеќе маснотии и делуваат како природен редуктор на глад.
Оставете ја машината за кафе сами и наместо тоа по ручекот, подгответе тенџере со чај од ѓумбир. Ingerумбирот исто така оди добро со азиски јадења, како и со пријатни чорби и слатки колачи.
Ким диета инсајдерски врв од Ориент
Соблечете точно таму каде што тапацирот е најмногу досаден? Истражувачи од медицинскиот универзитет во Техеран откриле како да го направите ова. Overените со прекумерна тежина кои јаделе 3g ким секој ден изгубиле трипати повеќе телесни маснотии и стомачна дебелина од контролната група без зачинот.
Кимот е вкусен со јогурт. Измешајте 150 гр природен јогурт (3,5%) со 3g ким секој ден - подготвена е утринска или попладневна ужина со огромна мала моќност.
Сенф го зајакнува метаболизмот
Доста е лажичка! Англиски истражувачи измерија: ако испитаниците ја јадат оваа количина, метаболичката стапка се зголемува за неверојатни 25 проценти по 30 минути. Ефектот трае неколку часа и помага побрзо да се компензираат слатките гревови. Најверојатно се должи на маслото од алил сенф, кое е одговорно и за типичниот вкус.
Зачувајте го путерот за гоење или мајонезот и доследно заменете го масното ширење со кафеави или жолти семки од синап. Внимателно дозирана, сенфот има и одличен вкус како натопување со помфрит или чипс.
Заклучок: Едноставно, останете здрави со зачини
Зачините не се единствениот магичен куршум за слабеење. Само вежбање и здрава исхрана и соодветно позитивен став може да ги исфрли килограмите. Сепак, зачините можат значително да го поддржат и забрзаат овој процес. Значи, вреди да користите широк спектар на зачини во вашиот план за губење на тежината. Бидејќи никој не рече дека не треба да има добар вкус за време на лекот за слабеење и програмата за слабеење.