Тенок утрински режим на исхрана стр; на 90 килограми со

Диетата создадена од бодибилдер од Сан Франциско, по име Нејт Мијаки, вклучува усвојување на палео диета во првиот дел од денот, проследено со поконзистентни јадења на вечера.

За разлика од палео диетата, во утринската диета е дозволено да внесувате јаглехидрати, под услов да јадете ваква храна навечер.

Наместо да одберете тестенини или леб за појадок или ручек, можете да уживате во сето ова навечер и во исто време да не се грижите за вашата фигура.

Така, во првиот дел од денот треба да јадете протеини и зеленчук, додека навечер може да се препуштите на рецепти базирани на ориз или тестенини.

Диетата создадена од Мијаки се заснова на студија објавена во „esурнал дебелина“, според која поединци кои консумираат јаглени хидрати навечер, наместо преку ден, губат поголема тежина.

"Замислете колку е лесно да се држи диета половина ден. Зарем нема смисла? Бидејќи нашите предци деновите ги минуваа во потрага по храна", тие држеа диета "само половина ден и весел празник навечер".

Мијаки тврди дека оваа диета може да ви помогне да изгубите дури 90 килограми, според оние кои ја испробале.

---