Тенок во сон; Крвав, среден; целосно преку!
Само што јадев многу вкусно, и покрај фактот што диетам повторно од четврток или треба да кажам промена на диета?
Тенок во сон, го правев тоа претходно, изгубив 10 кг во тоа време и ги ставив под контрола моите лоши вредности на црниот дроб за прв пат по години и сега се вратив! Вегетаријанецот е на одмор, ова е совршено време да се вратиме внатре.
Што е тоа? Комбинирање храна, имено комбинирање храна со инсулин. Се користи биоритам на телото.
- Наутро: само јаглехидрати и на пример зеленчук, но нема протеини, т.е. нема млеко во кафето, без сирење, без колбаси, но нутела, путер од кикирики, џем, мед и слично.
- 5 часа пауза
- Ручек: Добро избалансиран и сè е дозволено!
- 5 часа пауза
- Вечерта: само белка од јајце и зеленчук!
Но, навистина треба да ја прочитате книгата претходно, затоа што сепак треба да пресметате колку јаглехидрати треба да консумирате по оброк и каков вид слабеење имате. Во кое време од денот, кој спорт е најефикасен. Што значи тоа кога спортувате издржливост и кога треба да направите нешто за да изградите мускули. Навистина е интересно. Исто така, можете привремено да ја зајакнете оваа диета со конзумирање на уште помалку јаглехидрати, а потоа исто така можете да ја намалите кога имате посакувана тежина.
Зошто не го претпочитам и Дукан? Уште поефикасно е ... Така е! Затоа што ако изоставите какви било јаглехидрати, тоа е најефикасно, но според мене и најнездраво, затоа што не е избалансирано и важните компоненти на хранливите материи наменети за нас се изоставени. Покрај тоа, веќе 16 години патувам со нарушувања во исхраната и започнав со булимија, анорексија + прекумерна зависност од спорт, да се прејадувам и се обидував да јадам нормално, бидејќи бев на клиника минатата година, меѓу другото лежеше Тоа исто така значи дека нема страв од јаглехидрати или маснотии и нема повеќе јадење додека не ми се поврати. Имав пресметана диета Дукан за мене и пишуваше дека треба целосно да избегнувам јаглехидрати 395 дена! Тоа е прилично неефикасно за луѓе како мене. Малку многу екстремен за мојот вкус. Затоа, тенок во сон, а не Дукан за Сју
Како и да е, размислувам да ја купам книгата Дукан Диета, таа содржи вкусни рецепти, ја погледнав неколку пати и има вкусен крем за десерт од чоколадо итн.