Тенок во сон
Сензационално успешна диета е создадена од др. Папе се разви. Тој и го даде името „Тенок во сон“. Вие не знаете глад со оваа диета. Функционира преку мешавина од комбинирање на храна и диета со протеини.
Како резултат, оваа диета „тенка при спиење“ не е еднострана и се издвојува од другите форми на диета. Посниот во сон е разновиден и без сериозни ограничувања. Комплетни и здрави, ова се клучните зборови што го опишуваат Др. Повикување на Папе со чиста совест.
Принцип на диета „тенок додека спиете“
Принципот е да јадете три оброка на ден, со најмалку пет часа разлика. На секој оброк дефинитивно треба да јадете сито. Одредени упатства се однесуваат на секој од трите оброци. Јаглени хидрати можете да јадете само за појадок. На пример, ролни, путер и џем итн. Се дозволени во неограничени количини. Сепак, мусли може да се консумира само без млеко и јогурт. Алтернатива е да се користи овошен сок. Ручекот е дозволен по најмалку пет часа. Сега можете да го славите задоволството на вашето срце. Нема ограничувања. Дозволено е и мени со три или повеќе јадења, како што е прстен со помфрит или пица. Веднаш потоа, можете да уживате во шолја кафе со парче торта. Главната работа е што сте сити во следните пет часа.
Само протеини навечер
Сепак, постојат ограничувања за вечерниот оброк. Само храна што содржи протеини може да се консумира навечер. Ако е можно, не треба да јадете толку доцна во вечерните часови. Можете да изберете од месо, риба или јајца, на пример. Дозволен е и протеински пијалок како готов производ. Ова правило мора строго да се почитува, инаку целата диета нема да работи. Бидејќи името за тоа е „тенок во сон“. Кога резервите на јаглени хидрати во телото се празни кога одите во кревет, телото почнува да согорува маснотии додека спие. Отстранувањето на маснотиите е синоним за отстранување на килограмите.
Оптимизирање на диетата
Оваа диета е лесна за одржување со три големи оброци одвоени пет часа. Оние кои ги почитуваат сите правила во врска со одвојувањето, успешно ќе ослабат тука. За потсетување: само јаглехидрати наутро, само протеини навечер и обајцата на ручек, со најмалку петчасовна пауза помеѓу нив. Оваа диета може да се одржува долго време до цел живот. Се разбира, стапката на губење на тежината зависи и од внесот на калории. Можете да го присилите со оваа диета. Ова се прави со доволно јадење, но заштеда на маснотии, на пример, и јадење малку калориски бомби. Друг начин е повеќе вежбање. Редовното вежбање го промовира развојот на мускулите. Имањето повеќе мускули го зголемува согорувањето на мастите за време на спиењето. Бидејќи сите мускули се мотор на согорување на маснотии навечер.