Тенок во текот на летото со летната диета
Време на читање: минута Остри преку лето? Ништо полесно од тоа, бидејќи со вистинската летна диета, килограмите се топат како мраз на сонцето. Ако сакате да изгубите неколку килограми за одмор, тоа е особено лесно во лето. Особено топлата сезона е идеална за диета со свежо и вкусно овошје и зеленчук!
Тенок во текот на летото со летната диета
Летна диета: Свежо во денот со мусли од бобинки
Само започнете го денот со мусли од киви со бобинки.
За ова ви требаат:
- 100 гр малини или 150 гр јагоди
- 1 киви
- 30 гр житни култури
- 200 мл матеница
Измијте ги бобинки и исечете ги на половина. Излупете го кивито и исечете го на коцки. Ставете го овошјето во длабока чинија со мусли и прелијте го со млеко. Нека помине накратко.
Летна диета: повеќе енергија наутро
Пијалок од диња од јогурт е идеален за повеќе енергија наутро. За да го направите ова, дињата од медлика се сецка во мешалка и добро се пасира заедно со 200 гр јогурт со малку маснотии. Потоа уживајте ладно и ладно.
Летна диета: јадете лесен ручек со малку маснотии
Лесен ручек со малку маснотии е можен со аспарагус и пилешко. Излупете 500 гр аспарагус, кој го загревате со 1 лажичка путер, малку шеќер и сол околу 15 минути. Исплакнете ги пилешките гради, исушете ги и зачинете ги со сол и црн пипер. Потоа загрејте 1 лажичка маслиново масло во нелеплива тава и добро испржете го пилешкото. Сега послужете го аспарагусот со пилешко, посипете со пармезан и послужете го со натопено јогурт со свежи билки.
Летна диета: вкусно задоволство попладне
За попладневен апетит, промешајте 300мл сок од домати со магдонос. Уживајте во сокот малку разладен.
Летна диета: вечера
Вечерата е исто така брза и лесна. Исечете ги градите од мисирка во парчиња тенки нафора, посипете ги со малку сок од лимон и уживајте во целата работа на свеж леб од интегрално брашно. Летна салата направена од црвен пипер, ротквици, салата од санта мраз, колбраби и 50 гр крем-фраиче добро оди со неа.
Важно: Секогаш пијте доволно!
ПС: Управување со квалитетот е важно за нас!
Ве молиме, кажете ни како ви се допаѓа нашата објава. За да го направите ова, кликнете на aвездичките прикажани подолу (5 sterвездички = многу добро):