Тенок во вашата диета за спиење - тенок во вашата продавница за спиење - др
Бестселер успешна диета според Детлеф Папе
Тенок додека спиете диета
Исхраната комбинирана со инсулин
Работата за поправка и регенерација се одвива во организмот ноќе, а масните клетки ја обезбедуваат потребната енергија. Концептот за тенок сон го искористи ова со одржување на хормонот инсулин, кој го блокира согорувањето на мастите, под контрола. Така, можете да го поддржите вашето тело со диета која е прилагодена на комбинацијата на храна од инсулин.
Нутриционистичките производи SiS се одличен додаток на тенкиот концепт на сон и овозможуваат разновиден дизајн на оброци. Оброците со комбинирање на храна со инсулин треба да му обезбедат на телото многу храна три пати на ден и да се состојат од појадок богат со јаглени хидрати, мешана диета за ручек и „слаба додека спиете“ вечера богата со протеини.
Успешно со тенок сон
Најпродаваниот метод од др. Pape е продаден над 1,5 милиони пати и е популарен концепт за слабеење познат во радио и телевизија. Бидејќи спиењето е најдолгата фаза на согорување на маснотиите.
Значи, ако користите ефикасен сон, можете добро да ја искористите фазата на согорување на маснотиите навечер.
Тенок во правилата за спиење
За успешна примена на принципот тенок додека спиете, мора да се почитуваат неколку правила:
1. Треба да има пауза од 5 часа помеѓу секој од трите оброци, така што нивото на инсулин може да се намали на ниско ниво и панкреасот да има време да се опорави. Бидејќи со тенок сон, успешното намалување на телесната тежина се заснова на ниско ниво на шеќер во крвта и инсулин. Најмногу, во случај на желба за храна, за време на овие паузи може да се користи закуска со протеини-протеини (како што е протеинската лента SiS, парче колбас или сирење, 1 јајце, итн.).
2. Слабиот додека спиете појадок се состои само од јаглехидрати, треба да се избегнуваат животински протеини! Истовремената потрошувачка би го зголемила нивото на инсулин премногу високо. Количината на јаглехидрати се пресметува според индивидуалниот БМИ (индекс на телесна маса) и обезбедува трајна ситост до ручекот. Мозокот и телото ја добиваат потребната моќ за енергичен ден!
3. На тенка вечера додека спиете, животински или растителен протеин/белка од јајце плус зеленчук го имаат својот голем изглед! Бидејќи во ова време од денот количината на јаглехидрати треба да биде ограничена на приближно 15 g за да се одржи ниското ниво на инсулин. Ефект: масните клетки остануваат отворени, а хормоните за раст кои се активни ноќе ја црпат својата енергија од нив за време на нивната работа за регенерација. Сопствените масти на телото постепено се распаѓаат, станувате тенки додека спиете!
4. Нешто во врска со количините на протеини/протеини и маснотии: Дневната количина на протеини за ручек и вечера се пресметува со користење на следнава формула: BMI x 1,5 g. Дозволени се 20-25 гр маснотии по оброк - се претпочитаат здрави масти како путер, маслиново масло, семе од репка или кикирики. При пресметување на количината на маснотии, обрнете внимание и на скриените масти во колбаси и сирење, купете посни сорти ако е можно!
5. Конечно, сè работи подобро дури и со тенок сон кога вежбањето и спортот се интегрирани во секојдневниот живот. Мускулната маса и основната метаболизам се зголемуваат, што резултира во поефикасно согорување на маснотиите. Во исто време, редовното вежбање го намалува нивото на инсулин и ја зголемува кондицијата и благосостојбата!
LEA-Slim, Fit & Healthy - Новата, голема протеинска диета од Др. Папе
Новата диета со големи протеини - 16 рецепти за слабеење и уживање Во новата LEA-Slim, Fit & Healthy има одлични протеински рецепти и совети од др. Папе лично! Не пропуштајте! Потпреме додека спиете рецепти: Дали барате посно рецепти за спиење за професионалци? Дали ве интересира особено тенок вегетаријанец во сонот ...
Пазете се од дијабетес, стапица на инсулин!
Ново во продавницата: Дијабетес: Претпазливост, инсулинска стапица Зошто лековите често прават повеќе штета отколку добро и како можете природно да го намалите шеќерот во крвта со био-ур. Дали вашата дијагноза е „предијабетес“ или „дијабетес тип 2“? Дали треба да се борите со земање лекови - вклучени несакани несакани ефекти? Оваа книга на Др. медицински Детлеф Папе, специјалист по интерна медицина и автор на бестселери, покажува ...
GlucoMin капсули
Ново во продавницата SiS: GlucoMin капсули Glucomannan капсули - капсули за сатурација со витамини Ц и Е Нашите GlucoMin капсули се состојат од 80,5% глукоманан, оток на коренот на коњак. Глукоманан придонесува за губење на тежината како дел од нискокалорична диета. * Покрај тоа, решивме дека нашиот GlucoMin е збогатен со витамин Ц, придонесува за нормално ...
Концепт на посно спиење
Нутритивната формула Детлеф Папе нема никаква врска со конвенционалните диети. Навистина работи и прави килограмите да паѓаат трајно - скоро преку ноќ
На пат кон фигурата од соништата веќе сме ја сретнале: погрешни диети. Премногу едностран, премногу нездрав, несоодветен за секојдневна употреба ... и на крајот од неделите на агонија, предавничкиот јо-јо ефект често демнат, што брзо го фрла телото назад во својата стара големина. Но, диетите и јо-јо ефектот сега се минато. Со нутриционистичката формула Detlef Pape, тенок во концептот на сон, лесно можете да ги стопите вишокот килограми - додека спиете. Бидејќи ноќе, кога ќе се одморите, процесите на регенерација на организмот течат со полна брзина. И телото ја извршува најтешката работа во процесот. Потребната енергија ја зема од масните клетки. Со правилна диета, осигурувате дека вашите loveубовни рачки се оптимално достигнати.
Слабиот сон не е полно рекламно ветување, туку таканаречен сепаратор на храна од инсулин. Под водство на неговиот пронаоѓач, најпродаваниот автор Детлеф Папе, повеќе од 4.000 луѓе веќе изгубиле повеќе од 30.000 килограми - и го подобриле нивниот квалитет на живот. Интернистот, нутриционист и нутриционист д-р. Детлеф Папе се смета за нов германски папа за исхрана. Над 200 медицински надгледувани центри за исхрана совети работат со неговата програма Slim in Sleep. И неговата книга „Тенок во сон“ одамна е бестселер.
Финтата на нутриционистичката формула Детлеф Папе е да го контролира инсулинот. Бидејќи тоа го блокира согорувањето на мастите. „Телото ослободува инсулин во премногу големи количини кога комбинираме јаглехидрати како што се леб, пецива, тестенини, компири или шеќер со животински протеини како што се сирење, кварк, јогурт, колбаси, месо“, објаснува Детлеф Папе. „Ако некој сака да ги изгуби мастите навечер, најголем приоритет е да избегнувате јаглехидрати навечер. Најдобро е риба, посно месо, сирење, природен јогурт или кварк со салата или зеленчук. “Ако тоа не ви се допаѓа секоја вечер и сакате побрзо да ослабете, оброкот можете да го замените со специјален протеински напиток кој ве исполнува и има добар вкус. Во утринските часови, планот е токму спротивниот: За да го започнете денот, на телото му треба брзо достапна енергија во форма на јаглехидрати. Леб, ролни, џем, мед, путер, мусли, овошје и сокови - сè е дозволено. Само храна богата со протеини од животинско потекло, како колбаси, сирење, јогурт или јајца, не припаѓаат на чинијата. За ручек може да биде здрава мешана храна со зеленчук, тестенини, ориз, компири, месо, риба, живина и десерти како сладолед, торта, чоколадо.
И уште една добра вест: Оние што го следат Детлеф Папе треба да јадат изненадувачки големи порции, како што се 3 - 4 парчиња леб, 3 ролни, 12 лажици мусли, 7 компири или цела вреќа ориз. Се додека строго се придржува до раздвојување на јаглени хидрати и протеини наутро и навечер и има најмалку пет часа помеѓу оброците, килограмите паѓаат. На ручек може да има мешана храна што ја задоволува вашето срце со зеленчук, месо, риба и десерти како сладолед, колачи и чоколадо. „По кратко време, повеќето од нив ги интернализираа принципите и групите на хранливи материи, така што тие автоматски ја грабаат вистинската храна во вистинско време“, ветува Детлеф Папе. „Паузите помеѓу оброците може да се преполнат со многу пиење. Најдобро е минерална вода или незасладено кафе или билен чај. Сода, сокови и други засладени пијалоци секако се табу “.