Тенок за еден ден - бесплатна поштарина од книгата на Патрик Хајзман

Диета бесплатно засекогаш

Отсега натаму без диети
Тенок за еден ден - дали тоа треба да биде шега? Воопшто не. Патрик Хајзман знае за што зборува кога ветува мали чекори со голем успех. Нежниот почеток на само еден ден во неделата е нешто како гаранција за успех за долгорочна промена во исхраната. На „тенок ден“ тоа значи јадење според хранливиот часовник, повеќе протеини, свесно користење или оставање јаглени хидрати, добри маснотии, движење со кратки единици за тренирање на мускулите, намалување на стресот, паузи од јадење, уживање без постојано гладување. Постојат инструкции за ова - од шопинг до ... повеќе

Отсега натаму без диети

Тенок за еден ден - дали тоа треба да биде шега? Воопшто не. Патрик Хајзман знае за што зборува кога ветува мали чекори со голем успех. Нежниот почеток на само еден ден во неделата е нешто како гаранција за успех за долгорочна промена во исхраната. На „тенок ден“ тоа значи јадење според хранливиот часовник, повеќе протеини, свесно користење или оставање јаглени хидрати, добри маснотии, движење со кратки единици за тренирање на мускулите, намалување на стресот, паузи од јадење, уживање без постојано гладување. Постојат инструкции за ова - од шопинг до рецепти до психолошки трикови. Нема повеќе гревови. И секој сам избира темпо. Секој го составува своето од програмата на Патрик Хајзман - според мотото "Само направете го тоа. Јадете подобро, не помалку".

Детали за производот
Издавач: Сидвест
2. издание.
Број на страници: 192
Датум на објавување: 12 декември 2016 година
Германски
Димензии: 260 mm x 215 mm x 20 mm
Тежина: 777g
ISBN-13: 9783517095400
ISBN-10: 3517095400
Број на предмет: 45655334

Тенок за еден ден, Патрик Хајзман

Потпреме за еден ден - Патрик Хајзман тоа го овозможува

Патрик Хајзман се прослави пред неколку години со својот бестселер „Јас сум слаб“. Сега се појавува нов водич со наслов Тенок за еден ден. Тенок за еден ден тоа звучи невозможно на почетокот. Но, експертот за исхрана излезе со ветувачка програма што треба да се спроведува само еден ден во неделата, а сепак ги прави непотребни сите диети. Тоа значи дека еден ден во неделата е „тенок ден“, тука луѓето јадат, вежбаат и се релаксираат многу свесно. Ветувачката програма на Патрик Хајзман не е шема што им се наметнува на сите подеднакво. Наместо тоа, секој може да ја прилагоди програмата за себе и да ја дизајнира индивидуално.

Патрик Хајзман - германски професионалец за исхрана и фитнес

Патрик Хајзман осум години работел како лидер на семинарот и тренер за различни компании. Забавувачот е на сцена со својата здравствена комедија од 2009 година и има напишано неколку водичи и книги за готвење на тема здравје, исхрана и вежбање. Во 2014 година, на германската телевизија беше прикажана и првата сцена на Хајзман „Ich bin mal schlank“.

Патрик Хајзман не е fanубител на диети. Секој треба да јаде добро и со задоволство, бидејќи на крајот на краиштата, јадењето треба да биде забавно. Наместо тоа, она што е важно кога станува збор за исхраната е КОГА и ШТО. Хајзман ја претставува филозофијата на совршен ден. Ако е можно, сè треба да се одвива според планот, еден фиксен ден неделно. Многу вежбање (најмалку 3000 чекори на ден) и редовни здрави оброци се редослед на денот.

Ако и вие сакате да направите нешто за вашето здравје и фитнес - без никаква диета - тогаш упатствата од Патрик Хајзман се од Тенок за еден ден добар избор сигурно!

Тенок за еден ден не треба да се сфаќа буквално овде. Се разбира, килограмите што ги јадете не можат да исчезнат за еден ден. Но, како луѓе, ние сме суштества на навика и со тенок за еден ден промената во исхраната може да биде полесна. Диетите се лоши. Сите го знаеме тоа, а сепак ги правиме затоа што мислиме дека водат кон брз успех. Но, тука не ве чека никаква диета. Оваа книга зборува за промена во исхраната. Во суштина тоа е како чисто јадење само без новофангирано име. Јас и самиот се обидувам со принципот 80% повторно и повторно, а имам и копнежни денови или оброци. Во оваа книга ќе најдете и прекрасни совети за ова.

Содржината на книгата е само совршена. Откако ќе ја прочитате оваа книга во целост, таа е… повеќе

Тенок за еден ден не треба да се сфаќа буквално овде. Се разбира, килограмите изедени не можат да исчезнат за еден ден. Но, како луѓе, ние сме суштества на навика и со тенок за еден ден промената во исхраната може да биде полесна. Диетите се лоши. Сите го знаеме тоа, а сепак ги правиме затоа што мислиме дека водат кон брз успех. Но, тука не ве чека никаква диета. Оваа книга зборува за промена во исхраната. Во суштина тоа е како чисто јадење само без новофангирано име. Јас и самиот продолжувам да го пробувам принципот 80% и исто така имам копнежни денови или оброци. Во оваа книга ќе најдете и прекрасни совети за ова.

Мал совет за сиромашните сопственици на кучиња:

Јас дури и еднаш направив кратка диетална хипноза (пробаш сè). Јас таму не научив ништо ново и хипнозата не направи многу, освен. и тоа е врвот што ти го давам. Треба да ги затворам очите и да чекам на работ на шумата за да излезе моето послабо тело. Закажав состанок со моето копиле. Со некои, таа дојде во форма на нешто што не може да се дефинира и не беше многу пријателско, со мене беше малку мопс кој среќно истрча кон мене. Па јас и моето копиле се сакавме уште од самиот почеток. Сега можете да изберете дали е предност или неповолност. Но, јас зборувам со мојот мопс. Јас тогаш кажувам нешто како „Сега ајде да спортуваме и потоа можеме да се гушкаме на каучот“. Освен фактот дека навистина уживам да го работам својот спорт дома, трикот работи и во многу други ситуации во животот.