Тенок за летото 50-те најлесни трикови за слабеење - Без диета, без гладување
Летно време, време за годишни одмори, време за бикини - но како да станам слаб трајно без да се мачам со бесмислени диети?
Во БИЛД, реномираниот експерт за исхрана Свен-Давид Милер ги открива неговите 50 наједноставни трикови за слабеење, за кои не се потребни комплицирани објаснувања.
советник
За фигура во бикини Комплет за 400 калории салата
Познати личности во диета лудило Губење на тежината во Холивуд
„Без диета“ од Мими Спенсер Конечно, крај на манијата за слабеење
1 јајце за појадок наутро - тоа ве исполнува и заштедува калории.
2 кроасани млеко наместо кроасани за појадок. Има помалку маснотии.
3 Престанете да пробувате диета - претпочитајте трајно да ја менувате вашата исхрана.
4 Сенф под колбас од црн дроб, џем рибизла под камембер, доматно пире под Едам или рен под печено говедско месо - што има добар вкус и заштедува непотребни калории путер.
5 Ако купите конзервирана риба, изберете да ја подготвувате природно (со вода), а не со масло - тоа е вистинска калориска бомба!
6 Задебелете ги супите и сосовите со доматна паста или кромид - подобро од готови згуснувачи на сос или рукс.
7 Пред секој оброк, чаша вода со концентрат на влакна како напиток од пектин, гуар или трици од овес (здрава храна).
8 Два до три литри ладна течност без калории и газирана ладна течност како што се минерална вода богата со калциум, лесни пијалоци од кола, црн чај или кафе.
9 Путерот и маргаринот заменете ги со полумасни производи.
10 направете го вашиот кечап сами: Процедете домати, додајте сол, засладувач и лук.