Тенџере со кикирики и пилешко од бавниот шпорет - рецепти за среќни јаглехидрати
Вкусна мешавина од ароми што скоро и да ја прави ...
Бавниот шпорет од 6 литри прави 4 порции
150 ml супа од зеленчук
75 гр путер од кикирики (и со)
1 лажица сос од Вустер
75 гр крем сирење
2 лажиче кари
600 гр пилешки гради, исечени на помали парчиња гулаш
250 гр моркови, четвртини или преполовени должини, исечени на парчиња долги 3 см
500 гр брокула, исечена на цветови
400 гр пиперка, мешана, црвена и портокалова, исечена на поголеми парчиња
400 мл излупени домати од конзервата, грубо исецкани
сол и црн пипер
Измешајте зеленчук со путер од кикирики, сос од Ворчестер и кари во прав заедно со жица за матење. Зачинете со сол и црн пипер.
Ставете ги парчињата пилешко во бавниот шпорет. Одозгора распоредете парчиња морков, цветови од брокула и парчиња бугарска пиперка. Потоа ставете ги излупените домати во тенџерето и додадете пире, зачинета смеса да заврши. Нека се готви 6 часа на ниско ниво.
По завршувањето на животот на тенџерето, внимателно промешајте го крем сирењето и на крај зачинете го зачинетото тенџере со кикирики со сол и бибер.
Мојот бавен шпорет
Бавното готвење остава неверојатен број на вкусови со бавниот шпорет. Забавно е само да го оставите тенџерето да ја заврши работата и на крајот има вкусно јадење на масата.
Нутриционистички вредности * по порција/лице (од вкупно 4):
Калории: 463 kcal
Јаглехидрати: 21,4 g (1,8 BE/2,1 KE)
Маснотии: 17,7 гр
Протеин: 48,5 гр
Добар апетит
Прашања за состојките? Овде можете да ги најдете најчесто поставуваните прашања за состојките со малку хидрати и тука можете да најдете совети за купување.
До целосен преглед на моите рецепти со малку хидрати.
Врските означени со логото на партнерот или * се таканаречени придружни врски. Со секое купување од еден од моите придружни партнери што беше поврзано преку мојата страница, добивам мала провизија. Нема дополнителни трошоци за вас како читател.
* Нутриционистички информации без гаранција. Основата на пресметката е храната што ја користам. И покрај сета грижа, отстапувањата и грешките не можат да се исклучат. Основа за пресметување на единиците за леб (БЕ) се 12 g јаглени хидрати и единици на јаглени хидрати (KE) 10 g јаглени хидрати.