Теоретски и практичен совет на форум матични клетки (35)
Одговор: Теоретски и практичен совет # 30471
Здраво дечки! Научете од следниот клип како брзо и добро да врзете вратоврска. Не е добро.
Одговор: Теоретски и практичен совет # 30486
Чај или кафе? Бања или туш? Совети за дневните дилеми кај луѓето
Луѓето се соочуваат со многу избори за живот, но кои се вистинските избори? Еве неколку совети од здравствени експерти .
Бања или туш наутро?
Експертите велат дека тушот се препорачува наутро за освежување и освежување, додека бањата е погодна навечер за релаксација. По капењето, температурата на телото паѓа, што укажува на тоа дека е подготвена за спиење.
Чај или кафе?
Црниот чај обично има помалку кофеин од кафето, а зелениот чај е полн со антиоксиданси, кои му користат на срцето, велат експертите. Кафето влијае на ослободувањето на хормонот на стресот, кортизолот. Не е најдобрата опција да се започне денот, велат експертите.
Скала или мерење со помош на кројач?
Обемот на струкот е подобар показател за ризик од срцеви заболувања отколку индексот на телесна маса, велат експертите. Тоа е затоа што маснотиите во стомакот - не оној на колковите или задникот - се најопасни за срцето и артериите. Мажите со обем на половината повеќе од 102 см и жените со обем на половината повеќе од 88 см имаат интраабдоминална дебелина, што значи дека маснотиите се насобрале околу внатрешните органи на абдоминалната празнина.
Електрична или рачна четка за заби?
Електричните четки во просек отстрануваат 17% повеќе од бактериската плака отколку рачните четки, велат експертите. Сепак, техниката е поважна и ако не сте сигурни, прашајте го вашиот стоматолог.
Нане или гума за џвакање?
Бонбоните обично предизвикуваат празнини на рабовите на непцата, каде што забите тешко се поправаат. Се препорачува миење на устата или гума за џвакање без шеќер (што повеќе може да предизвика дијареја).
Овошен сок или овошје
Овошните влакна се поконзистентни и содржат помалку калории, додека влакната се отстранети од сокот и обично го подобруваат вкусот на пијалокот со шеќер.
Сендвич или супа за ручек?
Фокусирајте се на хранливите материи, а не на калориите, велат експертите. Диететски супи и сендвичи не заситуваат. Изберете сендвич со интегрален леб и „добар“ протеин (туна, авокадо, пилешко) или густа супа од мешунки (леќа) што дава долготрајно чувство на ситост.
Спорт наутро или навечер?
Бројни студии велат дека луѓето имаат тенденција да усвојат рутина во овој поглед, ако тоа го прават наутро. Исто така, секојдневните навики можат да станат поздрави, бидејќи за време на вежбање се ослободува ендорфин, што му дава на телото чувство на благосостојба. Доцните ноќни спортови можат негативно да влијаат на спиењето.
Релаксирачка или тонична масажа?
Целта на масажата не е да се стимулира кожата, туку мускулите. Идеално, масажата треба да ја елиминира болката, напнатоста, да ја зголеми циркулацијата на крвта и нивото на кислород во мускулите, затоа бара движења од средно до цврсто.
Користењето на сечилото е брз начин да се отстрани несаканата коса, но постапката треба да се повторува на секои два до три дена, во споредба со две недели, како што е случајот со депилација. Покрај тоа, депилацијата го ослабува коренот на косата