ТЕОРИЈА; ДИЕТА; диети; шокот може да има корисни ефекти; еМарамурите
„Брзото слабеење нема да ви помогне да одржувате здрава тежина на долг рок. Покрај тоа, брзиот метод носи здравствени ризици “, се вели во упатството објавено на веб-страницата на Националната здравствена служба на Обединетото Кралство.
Слабеењето над повеќе од 1 килограм неделно е поврзано со разни медицински проблеми, како што се камења во жолчката (бидејќи брзото слабеење ја нарушува рамнотежата на холестерол во организмот), неухранетост и замор - предизвикани од ненадеен пад на внесот на калории.
Исто така, постои широко распространето мислење ширум светот дека луѓето кои ќе усвојат шок диети ќе добијат уште поголема тежина потоа, бидејќи драстичните диети не можат да се одржат на долг рок. Но, научниците почнаа да ја негираат валидноста на овие совети. На крајот на октомври, Австралиска студија покажува дека ненадејното слабеење е поефикасно на краток рок отколку постепениот метод.
Голем број на дебели луѓе биле ставени на програма за брзо губење на тежината за 12 недели, со замени за храна што создавале од 450 до 800 калории на ден. Во просек, на мажот му се потребни 2.500 калории дневно за да ја одржи својата тежина, а на жената му требаат 2.000 калории секој ден. Друга група беше ставена на програма за постепено слабеење што го намали нивниот дневен внес на калории за 500 калории.
Волонтерите во групата шок диети ја постигнаа целта и изгубија 15% од телесната тежина.
Во јануари, истражувачите од Универзитетот во Јужна Калифорнија во САД открија дека постот, кој трае два до четири дена, ги стимулира матичните клетки во 'рбетниот мозок за да создадат нова серија бели крвни клетки, со што се обновува имунитетот. Истата студија открила дека постот ги намалува количините на ензимот PKA, поврзан со процесот на стареење и хормон кој го зголемува ризикот од рак.