Тепсија со пилешко, јајце и јогурт РЕЦЕПТИ ДУКАН

Овој рецепт е многу погоден за денови на напади и за ПП денови во исхраната дукан, но може да се подготви и од оние кои не се на диета, секако Покрај тоа, тој е многу лесен за правење и не бара многу софистицирано познавање на кујната.

Фаза на напад, крстарење (ПЛ, ПП), консолидација, Дефинитивна стабилизација

состојки:

-1 пилешки гради исечени на ленти со дебелина од околу 2 см

- 250 гр обезмастен грчки јогурт

Подготовка:

Ставете ги парчињата пилешки гради во сад што не е во рерна и зачинете со сол и бибер (за оние кои сакаат да готват побрзо, можете да го готвите пилешкото во тава додека не стане бело и потоа да го ставите во тепсија).

Измешајте ги белките со јогурт и прелијте со пилешкото. Одозгора додадете рендано сирење и билки. Ставете ја тепсијата во рерна загреана на 180 степени и оставете ја околу 30-40 минути додека не зарумени сирењето. Се консумира топло.

П.С. по избор може да се стави помеѓу парчиња пилешко и парчиња пушени пилешки гради.

9 одговори на тепсија со пилешко, јајце и јогурт

Здраво Пример за сирење за овој рецепт? Од која компанија можеме да најдеме диетални?
ти благодарам многу !

Ние не го купуваме, го правиме дома. е рецептот на страницата.

Каде наоѓам обезмастено сирење. Благодарам!

Ние не го купуваме, го правиме дома. е рецептот на страницата.

Без сирење од каде можеме да купиме?

Ние не го купуваме, го правиме дома. тоа е рецептот на страницата.

Откако стоеше во рерна 50 минути на 180 степени, сè уште беше лабијален, а во контејнерот имаше течност. Што има со таа течност? Треба да остане во рерна додека сè не испари, или не се јаде, или не го фрлиме?

Тоа е од јогурт и ја ставаш течноста. Можете да правите што сакате со тоа. Фрли го или јади го.

супер рецепт, со останатите жолчки направив сирење.

---